Форум НА ДИЕТЕ » » Отзывы и результаты по Французской диете » французская диета

Страниц (1): [1]
 

1. душманн - 29 Мая, 2012 - 11:20:09 - перейти к сообщению
Начиная с начала 2012 года, понимаю-пора! При росте 176, и возрасте 51, вес добирается до 133 кг. И главное при этом, не прекращающиеся проблемы с давлением ( 3 года уже на лизиноприле), ногами (колени болят года 2). Точку поставила профильная медкомиссия (морская), где старая карга из недобитых коммунистических кардиографов, дважды делала кардиограмму, и в конце-концов наорала на меня, что жирный кабан, что хрен мне, а не допуск к работе, и что, как можно было себя раскормить до такого состояния... и т.д.и т.п. Короче-унизила моё человеческое достоинство до состояния полного не стояния! Старый друг, живущий в Доминикане, высказался ещё более определённо:-"...Столько лет дружили, а даже не жалко если от ожирения подохнешь!.." ВОТ СКОТИНА! Любое решение, тем более, связанное с изменением жизненного уклада, требует взвешенного, вдумчивого подхода. У меня ушло месяца 3. Изучение существующих диет, систем питания, принятие решения. Могу сказать одно, ни с кем не советовался, кроме интернет-рекомендаций специалистов. Фаза один. Почему французская?.. Привлекла наличием мяса ( я мясоед страшный), относительным разнообразием, и достаточно эффективным результатом, который обещал интернет. Фаза два. Старт. Как и советуют все, начало было неожиданным. После всех праздников и гулянок, проснувшись 15 Мая, понял, что созрел. И спокойно сказал супруге:"С сегодняшнего дня, не жру." Весы зафиксировали 133,2 кг. Фаза три. Течение. Диеты придерживался очень жёстко. Ел только то, что было написано. По крайней мере первую неделю. Об изменениях в диете и их причинах, немного позднее. За первые 4 дня было потеряно 6 кг.!!! Но я это связываю в первую очередь, с отказом от соли и соответственно с потерей жидкости организмом. Пик нагрузки на организм наступил на 6-7 день, когда пришлось даже приобрести валидол, поскольку сердце "давило" прилично. Созрел даже для обращения к кардиологу. Но всё закончилось однократным приёмом таблетки. Скорей всего, перестройка завершилась, и больше меня сердце (тьфу,тьфу, тьфу...) не беспокоило. И даже поход в горы на 12-ый день диеты, с колоссальными физическими нагрузками, не вызвал никакой отрицательной реакции. Самое главное-я не ожидал, что сам процесс окажется достаточно не проблемным психологически. Я был готов, и перенёс всё достаточно спокойно и легко. Фаза четыре. Результат. Сегодня, 29-го Мая, 2012 года. Утром весы зафиксировали 123.4кг. 10 кг- в минусе. Фаза пять. Выводы. Эффективность диеты подтвердилась. В связи с психологическим комфортом во время диеты, чётко намечен план дальнейшего сброса веса, до промежуточных 110 кг., (при них у меня начинается зона комфорта). Повторяюсь, чёткие внутренние убеждения и установки позволили мне спокойно готовить еду для семьи ( у нас это моя прерогатива). Жарить котлеты, рыбу... Понял, что ожирение у тебя в башке, а не в желудке. Самый лучший стимул-ЗЕРКАЛО!!! Хочешь жрать?-подойди и посмотри в него. Если сам для себя принял решение, и оно выстрадано, и выношено-тебе будет легко. В качестве дополнения- я не курю, не принимаю алкоголь. Немного увеличилось количество выпиваемого кофе (до 4-х чашек в день), но стал заваривать его менее крепкий. Почему-то изменился вкус, и пить как раньше, по крепости, уже не могу. В процессе понял, что с диетой немного ошибся, в плане меню. Наличие отварной говядины, курицы и рыбы БЕЗ НИЧЕГО!!! Хм Хм Хм подвигло меня в некоторые моменты менять состав принимаемой пищи, но строго в рамках рекомендованного состава. Я ел варёную колбасу с яйцами, и яблоки с кефиром. Вот те изменения в диете, о которых я говорил выше. Следующая будет, скорей всего яблочно-кефирная, или просто подсчёт потребляемых калорий. Сейчас задача, спокойно зафиксировать результат. Покушать (немного" Растерялся ) любимые блюда, а через месячишко можем и продолжить. Если есть вопросы-пишите, отвечу всем.

Powered by ExBB
ExBB FM 1.0 RC1 by TvoyWeb.ru
InvisionExBB Style converted by Markus®