Форум НА ДИЕТЕ » » Вопросы по Японской диете » Хочу похудеть на 12 кг.

Страниц (1): [1]
 

1. NIKA - 24 Апреля, 2009 - 10:53:16 - перейти к сообщению
Всем приветик.
Девочки, хочу похудеть на 12 кг. Сейчас 70 при росте 167 (широкая кость). Первый раз завтра на эту диету (да и вообще на диете уже год не сидела, вот и лишних 12 кг).
Очень хочу похудеть на лето.
Пожалуйста, пишите о своих результатах. Это будет стимул для меня. Очень сложно собраться, привыкла всегда что-то вкусьненькое есть.
Давайте поддерживать друг друга!!! Радость
2. Лесенка - 13 Июля, 2010 - 06:56:31 - перейти к сообщению
Мне 17 лет. сейчас при росте 165 мой вес 72 кг.
6 день сижу на японской диете. Потеря веса около 3 кг. что очень-очень мало, т.к. за 2 месяца рассчитываю скинуть около 23 кг.
Скажите можно ли вместо фруктов сьесть свежие ягоды (красная смородина)?
И если я периодически пью воду с лимоном без сахара - это может повлиять на результаты?
3. Elli - 13 Июля, 2010 - 08:58:54 - перейти к сообщению
Идеальная скорость потери веса порядка 100 гр. в день (сейчас у вас 500, но далее темп снизится). Не стремитесь быстро сбросить вес - он может также незаметно вернутся.
Фрукты заменить на красную смородину можно без ущерба для скорости потери веса (только это будет не совсем японская диета).
На счет воды с лимоном - суточная калорийность может значительно повысится (лимонная диета вообще без еды - только жидкость). Потому лучше воздержаться - также как и от любых других соков (в том числе натуральных).

Powered by ExBB
ExBB FM 1.0 RC1 by TvoyWeb.ru
InvisionExBB Style converted by Markus®