Форум НА ДИЕТЕ » » Отзывы и результаты по Гречневой диете » За 5 дней сбросила 1 кг. 100 гр. Я ожидала большего.

Страниц (1): [1]
 

1. Тамара - 28 Июня, 2009 - 08:38:17 - перейти к сообщению
Выбрала себе "гречневую диету"
мой результат по этой диете:
• 24 июня мой вес 68 кг.
• 25 июня 67,4
• 26 июня 67,0
• 27 июня 67,0
• 28 июня 66,9
за 5 дней сбросила вес тела 1 кг. 100 гр.
что я кушала эти 5 дней-
100 гр. гречневой крупы заваренной в термосе, эту рассыпчатую кашу без соли, без сахара, без масла, просто гречневую рассыпчатую кашу, и это на весь день.
утром чашка черного кофе с молоком, просто для подкраски, без кофе утром встать мне трудно.
и 1 большое 200-250 гр. красное яблоко.
и все.
если подсчитать в ккал. то я думаю и 400-450 ккал. в день не наберется.
я работаю и работа в постоянном движении в течении 8 часов.
и работу я специально хожу пешком, быстрая ритмичная ходьба, 30 минут до работы
я расходую ккал.
почему же результат таков. я ожидала большего.
сейчас в раздумье, какую диету использовать сейчас, чтобы сбросить вес до 60 кг. за 12 дней - это только первоначальный этап.
я себя прекрасно чувствую в 50-55 кг.
Что мне посоветуют люди у которых такая же проблема уже была, и как они решили ее.
Заранее благодарю.
2. Elli - 28 Июня, 2009 - 09:39:13 - перейти к сообщению
А на сколько у вас уменьшились объемы? Если вес не изменяется (или потеря незначительная), то объемы резко должны уменьшатся.
А это не менее важно, чем потеря веса.
3. Тамара - 28 Июня, 2009 - 10:41:52 - перейти к сообщению
У меня всегда так.
Уходят лишние кг. Уходят объемы.
Так и в этот раз.
при весе 68 кг. объем талии 78 см.
при весе 66 кг. объем талии 76 см.
при весе 50 кг. 60 см.
я много разных диет проходила и получала хорошие результаты, не жалуюсь.
но самая эффективная и простая это ешь, что нравится, но 600 ккал в сутки и я сбрасывала 2,5 кг в неделю и 10 кг. за 1 месяц.
но есть одно, но...
постоянно подсчитывать и прикидывать что ешь и на сколько ккал.
хорошо бы такой калькулятор найти перечисляешь продукты, что будешь кушать за день и он выдает количество нужного потребления этих продуктов, чтобы в итоге получилось 600 ккал. в сутки.
а насчет воды я забыла сказать, я всегда по желанию своему, пью минеральную воду без газа 1,5 - 2 литра в сутки.
Жаль,что не получила ожидаемого результата на гречневой диете. Мне гречка нравится, может быть у вас есть какие то Ц.У. для меня, я их рассмотрю.
Очень надо похудеть до 60 кг. до 10 июля.

Powered by ExBB
ExBB FM 1.0 RC1 by TvoyWeb.ru
InvisionExBB Style converted by Markus®