Форум НА ДИЕТЕ » » Вопросы по Гречневой диете » У меня другой рецепт гречневой диеты?

Страниц (1): [1]
 

1. Яна_Н - 23 Сентября, 2009 - 07:08:41 - перейти к сообщению
Здравствуйте!
У меня есть один вопрос! На данный момент я сижу на гречневой диете, но она не совсем такая о которой вы пишите! Она звучит так: Основой вашего питания на ближайшие как минимум 2 недели будет свежесваренная гречневая каша - по 1 столовой ложке каждый час или 2-3 столовые ложки каждые 2 часа. Кашу можно чуть-чуть посолить и капнуть растительного масла.
Дня через 3 в ежедневное меню, кроме гречневой каши, можно и нужно понемногу добавлять - 100-150 г вареного нежирного мяса (курица или индюшка без шкурки), любые сырые или вареные овощи или фрукты (кроме картошки) и салаты из них, заправленные небольшим количеством растительного масла, квашенную капусту, нежирные творог и кефир, яйца, бобовые, любые нежирные, ненаваристые супы.
В начале диеты белки (мясо,яйца) и углеводы (каши) лучше есть отдельно, просто, чтобы контролировать количество поглощаемой пищи.
Кроме гречневой, иногда можно есть овсяную или пшеную каши, тоже сваренные на воде.
Главное условие этой диеты - есть нужно часто (через каждые 2-3 часа) и небольшими порциями (размер порции - не более 150 г).
Нельзя есть ничего мучного, сладкого, острого и соленого (того, что повышает аппетит).
На такой диете нужно продержаться как минимум 40 дней, потом приходит привыкание, вы входите во вкус и вам уже не хочется ничего из запрещенных продуктов.

И так вопрос: как можно совместить эти две диеты для того чтобы результат был не хуже чем 10 кг за две недели? просто вы пишите что её можно есть в любом количестве, а я её ем по одной чайной ложке каждый час, естественно не ем после шести, и ни чего не пью кроме воды. Извините за занудство.
Просто интересно знать какая из диет эффективнее?
2. Elli - 23 Сентября, 2009 - 07:24:33 - перейти к сообщению
Яна, что понимать под эффективностью? Тут два варианта:
• Скорость потери веса.
• Откат веса после диеты (вы сами понимаете, что нет смысла сидеть на диете, если условно через месяц вес вернется).
В первом случае вне сомнения эффективнее традиционная гречневая диета (у нее меньше средняя калорийность).
Во втором эффективнее также без сомнения ваш вариант.
Кроме того, 40 дней жесткой гречневой диеты в прямом ее варианте опасны для организма (и эту опасность устраняют добавлением нежирных сортов мяса и овощей, что правильно).
Уменьшение порции и интервалов между приемами пищи влияет в лучшую сторону - но тут к сожалению, преградой может стать график работы.

Какой из вариантов будет лучше для вас, сложно сказать, каждый организм индивидуален. По традиционной результаты различаются весьма значительно.
Отпишитесь о результатах. Удачи.

Powered by ExBB
ExBB FM 1.0 RC1 by TvoyWeb.ru
InvisionExBB Style converted by Markus®