Низкокалорийные продукты, рецепты, отзывы на модные диеты
 Помощь      Поиск      Пользователи


 Страниц (1): [1] 

> Без описания
Сара
Отправлено: 29 Мая, 2010 - 06:51:55
Post Id



Newbie


Сообщений всего: 2
Дата рег-ции: Май 2010  
Откуда: Алмата





Здравствуйте.
Мне 15 лет, при росте 153 я 64 кг. Я 7 день на голливудской диете. Была 66 кг. То есть за 7 дней я похудела на 2 кг. и вес больше не уходит, даже не знаю, что делать, а мне срочно надо похудеть на 5-6 кг примерно 1,5-2 недели. Посоветуйте что-нибудь. Заранее большое спасибо. Буду рада, если вы мне поможете.
 
 Top
Elli Администратор
Отправлено: 29 Мая, 2010 - 08:55:52
Post Id


Member


Сообщений всего: 123
Дата рег-ции: Апр. 2008  





В сочетании с дополнительными ежедневными физическими нагрузками подойти могла бы любая диета с суточной калорийностью до 800 Ккал. С учетом возраста белковые диеты (к ним относится и голливудская) должны бы показать наилучшие результаты – 2 кг за неделю это неплохо – но объемы тают намного быстрее. К концу диеты такими темпами как минимум еще 2 кг уйдут.
Больше 2 недель белковые диеты продолжать нельзя (и тем более с учетом возраста), как и переключаться на другие диеты (тем более нельзя углеводные – типа шоколадной).
И после диеты, Сара, обязательно длительный промежуток времени для восстановления организма! Обязательно!
В вашем случае дополнительный эффект даст ежедневное увеличение физических нагрузок – если нет врачебных противопоказаний (порядка 40 мин. в день занятий фитнес-комплексами) – но диета и без этого тяжелая. К концу диеты 5 кг может и не уйдут, но внешне по объемам потеряете значительно. Удачи.
 
 Top
Сара
Отправлено: 16 Июня, 2010 - 11:31:14
Post Id



Newbie


Сообщений всего: 2
Дата рег-ции: Май 2010  
Откуда: Алмата





Здравствуйте. За 14 дней я потеряла 3 кг. Просто потому что ела фрукты. Или солила капусту, но объемы уходили. Сейчас я хочу сесть на капустную диету, так как мне она подходит (капуста). Как вы думаете, сколько кг я на ней могу скинуть? И после как могу закрепить результат. И восстановить обмен ВВ. Просто мне трудно сидеть на длительных диетах (я срываюсь), зная о том, что в 15 лет надо сидеть именно на них. Заранее большое спасибо!
 
 Top
Elli Администратор
Отправлено: 16 Июня, 2010 - 13:32:41
Post Id


Member


Сообщений всего: 123
Дата рег-ции: Апр. 2008  





Длительные системы питания хороши тем, что вы постепенно привыкаете к новому режиму питания с незначительными ограничениями - и после диеты за счет привычки к режиму питания суточная калорийность будет находиться в пределах 1800-2200 Ккал. И вес и после диеты будет оставаться на достигнутом значении (только не допускать систематических перееданий).
Другое дело с быстрыми диетами - снижение суточной калорийности до значений 800-1000 Ккал относительно быстро (и тяжело) заставит организм вернуться к нормальному весу - а что дальше. Привычный режим питания не меняется (2 недель диеты для формирования новых привычек не достаточно) - человек неизбежно возвращается к режиму, который был до диеты (в 95% случаев). А этот режим по суточной калорийности ИЗБЫТОЧНЫЙ - раз имело место превышение веса сверх нормы. Сами понимаете, что в результате. И самое страшное - большинство не в состоянии что-либо здесь изменить - это на уровне психологии. И рано или поздно диету придется повторять.
Сара, посмотрите на систему Сибарит - она не тяжелая и вкусная, но своих целей успешно достигает достаточно быстро.
 
 Top
Страниц (1): [1]
« Отзывы и результаты по Голливудской диете »


Все гости форума могут просматривать этот раздел.
Только зарегистрированные пользователи могут создавать новые темы в этом разделе.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.



Rambler's Top100