Низкокалорийные продукты, рецепты, отзывы на модные диеты
 Помощь      Поиск      Пользователи


 Страниц (1): [1] 

> Без описания
Яна
Отправлено: 26 Августа, 2009 - 06:07:11
Post Id



Newbie


Сообщений всего: 2
Дата рег-ции: Авг. 2009  
Откуда: Восточная сибирь





Здравствуйте! У меня такой вопрос.
Вот я решила есть исключительно овощи: огурцы, капусту, помидоры!!! Так скажем определенная диета! Закатив глазки Но вот чего я совсем не понимаю, так это то, что я совсем не худею, а у меня такое чувство, что наоборот....
Я делаю салаты без масла... точнее ем только овощи и все... Скажите пожалуйста, может со мной что-то не так?
Скажите пожалуйста, почему так!!!
 
 Top
Elli Администратор
Отправлено: 26 Августа, 2009 - 06:10:54
Post Id


Member


Сообщений всего: 123
Дата рег-ции: Апр. 2008  





Яна, на ощущения полагаться нельзя - для этого смотрим на весы и на проблемные объёмы (при любой диете одно из двух обязательно уменьшается, причем объёмы тают более равномерно, а вес может уменьшаться скачками).
Причем худеть вы будете, если расход калорий выше, чем их потребление. И потому из наименее безопасных для здоровья способов всего два пути (исключая операции, анальгетики и т.п.) - увеличить любым способом суточную нагрузку (это не 1 раз в неделю фитнес) и уменьшить суточную калорийность, получаемую с едой (до определенной границы). Оба способа можно сочетать.
Ограничения имеют место быть в обоих случаях - болезни, беременность, послеродовый период - потому что-либо конкретное советовать сложно. Так же как и такие показатели как возраст, вес, рост - они необходимы. Все точные рекомендации смотрите в калькуляторе диет - вам нужен средний суточный расход энергии (и подойдет любая диета с калорийностью меньшей как минимум на 200-300). Относительно одних овощей думаю, что диета весьма жесткая (немного бы добавить белков и жиры-масла также надолго нельзя исключать).
Дополнительно выпивать 1-1,2 литра обычной воды (обязательно), исключить соль и все!!! приправы.
Это если нет ограничений по здоровью или нарушений гормонального обмена (послеродовый период). Удачи.
 
 Top
Страниц (1): [1]
« Общие вопросы по диетам »


Все гости форума могут просматривать этот раздел.
Только зарегистрированные пользователи могут создавать новые темы в этом разделе.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.



Rambler's Top100