Эффективные диеты, популярные диеты, модные диеты

Как быстро похудеть без ущерба для здоровья?

На сайте представлены различные диеты для похудания: медицинские и монопродуктовые диеты, продолжительные (системы питания) и быстрые диеты, результативные и не очень (но эффективные) - зачастую требуется именно срочно похудеть - пусть не до оптимального веса - а хотя бы до такой степени, чтобы ожирение не бросалось в глаза.

NEW: Для каждой диеты представлены ее основные достоинства (что максимально выгодно отличает эту диету от других) и недостатки (в каких случаях эта диета практически не приносит результата или попросту опасна для здоровья).

NEW: Каждая диета сопровождается рядом противопоказаний с медицинской точки зрения, - какие заболевания исключают применение той или иной диеты.

NEW: Для всех диет представлены минимальные сроки до повторного проведения, например, вы на какой-либо диете потеряли вес значительно больше, чем получается в среднем, и эта диета не показалась вам тяжелой - но идеальный вес не достигнут - повторение диеты возможно не раньше определенного интервала времени, иначе велика угроза для здоровья.

NEW: Для каждой диеты рассчитана средняя суточная калорийность (для некоторых периодических диет - лунная диета и систем питания - диета Сибарит этот показатель будет значительно различаться, расчет средней калорийности проведен для всех средних показателей.)

Диеты, фитнес и медицинские способы похудения

Организм набирает лишний вес по ряду причин, физиологическая часть которых от нас зависит лишь отчасти (тип телосложения). В любом случае для похудения есть всего два основных способа: увеличение расхода энергии различными путями (например, фитнес-тренировки или фитнес-комплексы) и уменьшение потребляемых калорий также различными путями - например за счет диет (или сочетание обоих способов).

Особняком выделяются ряд способов (хирургические и медикаментозные), такие как липосакция и таблетки-жиросжигатели - иногда применяемые совместно с фитнесом, на применение которых подавляющее большинство бы не решилось.

Увеличение расхода энергии через фитнес-тренировки зачастую затруднительно по различным причинам (особенно с возрастом).

Уменьшение потребляемых калорий за счет диет и диетического питания в этом смысле более предпочтительно. Но здесь также немало подводных камней - все быстрые диеты имеют эффект возвращения веса (по крайней мере в некоторой части).

Подавляющее большинство людей, имеющих диетологические проблемы, для снижения веса выбирают именно диеты - и они правы, вне всякого сомнения - без нормализации питания после похудения (в том числе и через диету, и через фитнес-тренировку) удержание веса на требуемом уровне просто невозможно.

Быстро похудеть на 10 кг действительно можно за относительно небольшой срок (японская, гречневая, шоколадная и голливудская диеты), но похудеть эффективно за небольшое время не получится. Снижение веса остановится после прекращения диеты, и ожирение вернется к первоначальному состоянию в подавляющем большинстве случаев (без нормализации питания). Похудание придется продолжить повторной диетой.

(NEW) Подбор диет для похудения

На сайте представлена серия последовательных диетологических калькуляторов, позволяющих по указанным показателям из всего множества диет выбрать подходящие именно для вас диеты и системы питания. Все расчеты выполняются по нескольким параллельным методикам, что дает возможность оценить ваши результаты при расчетах относительно среднестатистических значений.

Все расчеты в калькуляторе подбора диет для похудения проведены соответствии с рекомендациями государственных нормативных документов.

Калькулятор подбора диет в настоящее время проходит лицензирование, по результатам которого этап тестирования будет завершен.

О возможных ошибках при работе калькулятора подбора диет для похудения просьба сообщать на vse-diety@mail.ru или оставлять отзыв (пожалуйста, укажите данные, вызвавшие ошибку).

Самые популярные диеты

Арбузная диета
Эффективная диета с двумя вариантами меню. Лучший результат до 7 кг за 5 дней. Противопоказания.
Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Диета доктора Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.