Французская диета - потеря веса до 8 килограмм за 14 дней
Средняя суточная калорийность 552 Ккал.
Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.
Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет - в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).
Меню французской диеты на две недели
Меню на 1 день диеты
- Завтрак - несладкий кофе
- Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
- Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата
Меню на второй день французской диеты
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
- Обед - 100 грамм вареной говядины
- Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
Меню на третий день диеты
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
- Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин
- Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на четвертый день французской диеты
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
- Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
- Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
Меню на пятый день диеты
- Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
- Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
- Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на шестой день французской диеты
- Завтрак - несладкий кофе
- Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
- Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на седьмой день диеты
- Завтрак - несладкий зеленый чай
- Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин
- Ужин - 100 грамм вареной колбасы
Меню на 8 день французской диеты
- Завтрак - несладкий кофе
- Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
- Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата
Меню на 9 день диеты
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
- Обед - 100 грамм вареной говядины
- Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
Меню на 10 день французской диеты
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
- Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин
- Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на 11 день диеты
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
- Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
- Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
Меню на 12 день французской диеты
- Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
- Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
- Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на 13 день диеты
- Завтрак - несладкий кофе
- Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
- Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на 14 день французской диеты
- Завтрак - несладкий зеленый чай
- Обед - 100 грамм вареной говядины, один мандарин
- Ужин - 100 грамм вареной колбасы
В отличие от других диет (цветная диета) - нет особых ограничений на жидкости (кроме фруктовых ненатуральных соков) - допустимы и минеральная негазированная вода, и все сорта чая - в т.ч. и зеленый и кофе.
Достоинства французской диеты
Диета гарантирует относительно быстрый результат - до 4 кг потери веса за неделю (это 8 кг за всю диету). Это достоинство может явиться решающим плюсом при выборе диеты для похудения. Например, общепризнанная и всесторонне апробированная медицинская диета этим плюсом похвастаться не может: недостатки медицинской диеты и её достоинства. Второй плюс французской диеты в том, что по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для организма.
Минусы французской диеты
Эта диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется - или под постоянным контролем врача.
Самые популярные диеты
