Диета Воловичевой Инны (из Дома 2) - потеря веса до 4 килограмм за 10 дней

Диета Воловичевой Инны

Эту диету корректнее отнести к системам питания и по средней калорийности, и по длительности проведения.
Диета Инны Воловичевой дополнительно предполагает значительные физические нагрузки – на уровне трех раз в неделю фитнес-тренировок средней интенсивности.
В авторском варианте это ежедневные пробежки

Средняя суточная калорийность 1400-1500 Ккал.

Причем в отличие от большей части других диет, во время диеты Воловичевой Инны потеря веса проходит равномерно, т.е. за месяц строгого следования диете уйдет и не вернется 12 лишних кг, а за немногим более трех месяцев, вы расстанетесь с впечатляющей для лишнего веса цифрой 40 кг.

Во время диеты необходимо полностью исключить из рациона все сладкое, соленое и жареное – т.е. продукты требующие кулинарной обработки можно или отваривать, или приготавливать на пару.

Диета Воловичевой Инны полностью исключает любые перекусы после 18 часов.

Меню диеты Воловичевой Инны

Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде (без масла, соли и сахара). Дополнить яблоком, киви или цитрусовыми (апельсин, мандарин, грейпфрут).

Обед: нежирная говядина, рыба или курица с овощами. И говядина, и курица могут быть заменены любыми морепродуктами.

Ужин: свежие или отварные овощи, которые иногда можно дополнять курицей или морепродуктами (например, креветками или кальмарами). Ужин обязательно до 18 часов.

Вечером и ночью при приступах голода допустимы свежевыжатые соки-фреш цитрусовых (в авторском варианте сок из грейпфрута, как способствующего интенсивному сжиганию жиров – и уменьшающего целлюлит, что так же немало важно).

Меню диеты достаточно простое, без каких либо дополнительных ограничений – из всего вышеперечисленного допустимы любые сочетания продуктов.

Достоинства диеты Воловичевой Инны

Эффективность диеты подтверждена на глазах многочисленной аудитории телеканала ТНТ, когда Инна в течение четырех месяцев приобрела неотразимые формы, похудев без малого на 40 кг.

Потеря веса устойчивая и равномерная при длительном времени проведения диеты. В авторском варианте продолжительность составляла около 4 месяцев.

Диета незначительно изменяет ваш привычный режим питания – фактически только одно серьезное ограничение на еду после 6 часов вечера.

Диета Воловичевой Инны полностью перекрывает потребность организма в необходимых витаминах и минералах, в первую очередь за счет большого количества свежих фруктов и овощей, а в избытке присутствующая в них клетчатка нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

По балансу белки-жиры-углеводы диета Инны Воловичевой полностью соответствует рекомендованному государственными нормативными документами соотношению 1:1,1:4,7 (где жиры большей частью задействуются из резервов организма). Минимальное необходимое для организма количество ненасыщенных растительных и животных жиров также присутствует в диете в достаточном количестве (растительные в составе черного хлеба, а животные в рыбе и морепродуктах).

Недостатки диеты Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой по отзывам самого автора диеты тяжелая.

Фреш-сок цитрусовых может быть противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта – но в любом случае перед применением диеты Инны Воловичевой требуется дополнительная консультация у врача.

Требуются дополнительные силовые нагрузки (в авторском варианте) – что сложно осуществить в пожилом возрасте, или при наличии их прямых противопоказаний.

Отзывы

Добавить отзыв

Самые популярные диеты

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Диета доктора Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.