Огуречная диета - потеря веса до 5 килограмм за 7 дней

загрузка...
Огуречная диета 5 кг 7 дней

Средняя суточная калорийность 564 Ккал.

Огуречная диета, так же как и летняя пятидневная диета является сезонной - садится на эту диету оптимально с момента появления огурцов - с июня месяца для средней России.

В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды - именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды) - съев за день 2 килограмма огурцов, человек фактически выпьет 1 кг 900 гр. воды - при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего нарушенный - т.к. имеет место превышение веса относительно нормы). Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.

Меню огуречной диеты сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 - 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).

Меню огуречной диеты на 7 дней

Меню на 1 день диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
  • Необязательный полдник - один апельсин
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на второй день огуречной диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
  • Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
  • Необязательный полдник - одно яблоко.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 3 день диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
  • Необязательный полдник - один огурец.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на четвертый день огуречной диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
  • Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
  • Необязательный полдник - одна груша.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 5 день диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
  • Необязательный полдник - одно яблоко.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на шестой день огуречной диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
  • Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
  • Необязательный полдник - один мандарин.
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 7 день диеты

  • Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
  • Необязательный полдник - один огурец
  • Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  • Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Достоинства огуречной диеты

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.

Недостатки огуречной диеты

В меню огуречной диеты входят соленые огурцы - имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью - необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.

загрузка...

Отзывы

Добавить отзыв
1 2 3 4

Самые популярные диеты

  • Диета доктора Дюкана
    Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
  • Огуречная диета
    Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг. Есть ограничения.
  • Японская диета
    Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

© vse-diety.com, 2008