Рисовая диета - потеря веса до 4 килограмм за 7 дней

Рисовая диета 4 кг 7 дней

Средняя суточная калорийность 1235 Ккал.

Продолжительность рисовой диеты 7 дней, но при хорошем самочувствии можно продолжить сидеть на диете до двух недель. По эффективности рисовая диета похожа на гречневую диету, но эффективно рассасывает отложения жировой ткани и способствует избавлению от целлюлита. Хотя среди круп рис является одним из самых высококалорийных, но он позволяет отказаться от мяса и рыбы в диете, что гарантирует быстрые результаты похудания. Нужно отметить, что рисовая диета является образом жизни жителей азиатской части Европы.

Меню рисовой диеты на 7 дней

Меню на 1 день диеты:

  • Завтрак - 50 грамм вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Стакан зеленого чая.
  • Обед - 150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
  • Ужин - отварной рис с вареной морковью - 150 грамм.

Меню на второй день рисовой диеты:

  • Завтрак - 50 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм). Один апельсин.
  • Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
  • Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.

Меню на третий день диеты:

  • Завтрак - 50 грамм вареного риса и одна груша.
  • Обед - салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов - всего 150 грамм.
  • Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.

Меню на четвертый день рисовой диеты:

  • Завтрак - 50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
  • Обед - 150 грамм отварного риса, 50 моркови и редиса.
  • Ужин - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, два грецких ореха.

Меню на пятый день диеты:

  • Завтрак - 50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.
  • Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
  • Ужин - 150 грамм отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.

Меню на шестой день рисовой диеты:

  • Завтрак - 50 грамм вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.
  • Обед - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.
  • Ужин - 150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.

Меню на седьмой день диеты:

  • Завтрак - 50 грамм отварного риса и одно яблоко.
  • Обед - 150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.
  • Ужин - 100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.


Как и в большинстве других диет (например, в лунной диете) недопустимы консервированные соки и газированная вода - могут вызывать непреодолимое чувство голода. Наиболее подходящей будет не минерализованная вода.

Достоинства рисовой диеты

Плюс рисовой диеты в том, что наряду с потерей веса в организме нормализуется обмен веществ. Диета достаточно эффективная - уже за первые два дня вы потеряете минимум 1 кг. Одна из простых диет и к тому же не вызывает чувство голода.

Недостатки рисовой диеты

Не является самой быстрой, но эффективная - организм быстро привыкает к новому режиму и надолго увеличивается период до следующей диеты.

Отзывы

Добавить отзыв
1 2 3 4 5

Самые популярные диеты

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Диета доктора Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.