Диета для груди, 3 недели, -4 кг
Похудение до 4 кг за 3 недели.
Средняя суточная калорийность 960 Ккал.
Уж так повелось, что красивая большая женская грудь является предметом восхищения многих мужчин. Однако матушка-природа наделяет представительниц прекрасного пола пышным бюстом избирательно. Желая сделать данную часть тела более заметной, многие дамы даже обращаются к пластической хирургии. Но совсем не обязательно прибегать к таким экстремальным и малополезным методам, добавить объема груди можно с помощью коррекции питания. От каких же продуктов увеличивается грудь? Давайте рассмотрим специальную диету.
Требования диеты для красивой груди
Прежде чем переходить к непосредственным рекомендациям касательно питания, отметим, что частой причиной того, что женщины не могут похвастаться выдающими объемами этой части тела, является гормональный дисбаланс. Если организм дамы вырабатывает в большом количестве популярный мужской гормон тестостерон, то и размеры груди страдают. Чтобы держать процесс выработки тестостерона в норме, нужно снизить потребление быстродействующих углеводов и увеличить наличие в рационе питания сезонных фруктов, овощей, ягод, продуктов из цельного зерна.
Увеличению и приданию привлекательного вида груди способствует еда, содержащая эстроген - женский гормон. Особенно много его в сое и продуктах из нее, молочной и кисломолочной продукции, семенах льна, подсолнечника, тыквы. Как известно еще со времен первых восточных гаремов, увеличению груди способствует обогащение пищи различными специями и травами. Например, травка пажитник славится действием, аналогичным упомянутому женскому гормону. Введение в рацион этого природного помощника также способствует увеличению материнского молока, в связи с чем его часто рекомендуют употреблять кормящим мамочкам. Схожее действие оказывают имбирь, фенхель, тимьян, гвоздика, куркума, орегано, анис.
Обогащяйте свой рацион бобовыми культурами: горохом, фасолью, чечевицей. Они способствуют росту груди. Из бобов полезно варить супы, готовить гарниры, но не каждый день, потому что нашему кишечнику трудно переваривать такую калорийную и тяжелую пищу. Диетологи советуют кушать бобы один-два раза в неделю.
Из цельнозерновых наиболее предпочтительно употреблять овес, ячмень, бурый рис, пшеницу. Кстати, помимо увеличения груди, данные крупы славятся, как природные сексуальные стимуляторы. Обязательно варите каши, не питайтесь быстрыми завтраками. Молоко или сливки можно, и даже нужно, в кашки добавлять.
Очень полезна для груди рыба, особенно семейства лососевых. Кушайте ее, как минимум, раз в неделю.
Из овощной, фруктовой и ягодной продукции рекомендовано сделать акцент на помидорах, капусте, огурцах, картофеле, ревене, свекле, тыкве, кресс-салате, моркови, петрушке, баклажанах, яблоках, черешне, землянике, гранатах, сливах, папайе.
Чтобы сделать грудь массивнее и красивее, важно обогатить меню и правильными здоровыми жирами. А нездоровые жиры имеют все шансы отложиться на талии или в других проблемных местах, да и на состоянии организма положительным образом явно не отразятся. Введите в меню мононенасыщенные жиры, которые содержатся, в частности, в растительных маслах (особенно хороши льняное, оливковое и кунжутное), различных орешках, семенах, рыбе, авокадо и производимом из него масле.
Увеличить бюст помогают орехи с медом. Попробуйте такой рецепт. Залейте очищенные грецкие орехи медом и лимонным соком, перемешайте. Такую смесь нужно употреблять после завтрака и ужина по одной столовой ложке.
Что касается калорийности рациона, рекомендовано придерживаться рамок в 1000-1500 энергоединиц и питаться дробно. Соблюдать грудную диету следует 2-3 недели. За это время с бюстом должны произойти приятные модификации. Не забывайте о питьевом режиме - употребляйте достаточное количество чистой воды. Напитков, содержащих газы, алкоголь и кофеин, рекомендовано избегать (или хотя бы максимально уменьшить их количество).
Кстати, народная медицина советует для увеличения груди пить натощак 100 мл чая из листьев земляники или душицы с молоком, а потом завтракать.
Из продуктов питания желательно отказаться от тяжелой пищи: жирных сладостей, продукции фастфуда, изделий из белой муки, сала и жареных блюд. Ни груди, ни фигуре в целом, ни здоровью пользы они не принесут.
Чтобы грудь была красивой и привлекательной, нужно проводить и другие вспомогательные мероприятия. Откажитесь от диет для похудения. Как бы многим представительницам слабого пола ни хотелось обратного, женский организм устроен так, что при снижении веса первые объемы уходят как раз из самых «аппетитных» частей тела, а именно из груди и ягодиц.
Также должна наращиваться мышечная масса груди. Как и другие части тела, ее нужно тренировать. В Интернете можно найти целые комплексы упражнений, направленные на красоту и привлекательность бюста. Возьмите за правило выполнять их регулярно. Идеально подойдут стандартные отжимания и подтягивания с использованием перекладины. Но важно выполнять упражнения правильно, чтобы вместо подтяжки груди не перекачать руки. Помимо этого, придать тонус и привлекательность бюсту обещает массаж. Его можно делать и самостоятельно и в салонах красоты. Более эффективным массаж будет при использовании специальных масел или кремов для зоны декольте. Но в некоторых случаях массаж противопоказан (гипертоникам, при наличии уплотнений в груди, в период кормления грудью и после этого, после липосакции).
Очень хорошо действует массаж вениками в сауне, он замечательно разгоняет кровь, повышает тонус мышц, а также улучшает состояние кожи в целом. В Киевской Руси девочек после десяти лет их мамы парили в бане дубовыми вениками, чтобы девичья грудь стала пышной и красивой. Такие процедуры проводились несколько раз в неделю и заканчивались холодными обливаниями.
Балуйте себя контрастным душем, он оказывает лимфодренажное и разогревающее действие, улучшает кровообращение в тканях.
Меню диеты для увеличения груди
Пример недельного рациона диеты для груди
Понедельник
Завтрак: овсянка, сваренная на молоке.
Перекус: чашка чая с кусочком сыра.
Обед: пиала овощного супчика и ломтик ржаного хлеба.
Полдник: яблоко.
Ужин: запеченный лосось; овощи в свежем или запеченном виде.
Вторник
Завтрак: порция гречневой каши с кусочками яблока; чашка чая.
Перекус: ломтик брынзы.
Обед: овощной борщ и кусочек цельнозернового хлеба.
Полдник: горсть черешни.
Ужин: отварное или запеченное филе курицы; огуречно-помидорный салат с зеленью, заправленный несколькими каплями оливкового масла.
Среда
Завтрак: творог с ягодным миксом, заправленный натуральным йогуртом и 1 ч. л. меда.
Перекус: зерновой хлебец или галетное печенье; чашка чая.
Обед: отварной бурый рис и несколько столовых ложек квашеной капусты; полграната.
Полдник: стакан кефира или пустого йогурта.
Ужин: гороховое пюре и салат из некрахмалистых овощей, заправленный оливковым маслом.
Четверг
Завтрак: овсянка на молоке с кусочками сухофруктов; черный чай с добавлением молока.
Перекус: несколько слив.
Обед: чечевичный суп с кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.
Полдник: свежее или запеченное яблоко.
Ужин: салат из овощей, отварного куриного яйца и кусочков сыра, заправленный растительным маслом.
Пятница
Завтрак: творожная запеканка с яблоком и небольшим количеством меда или фруктового варенья; чашка чая.
Перекус: ломтик сыра и чай.
Обед: запеченная рыба с томатами.
Полдник: горсть земляники.
Ужин: отварная куриная грудка и салат из огурцов и белокочанной капусты.
Суббота
Завтрак: овсяные хлопья с фруктами и молоком; чай.
Перекус: пара морковок.
Обед: пиала овощного супа и цельнозерновой хлебец.
Полдник: пара столовых ложек творога, заправленного нежирной сметаной или натуральным йогуртом.
Ужин: пара столовых ложек ячменной каши; отварное куриное яйцо; два огурчика.
Воскресенье
Завтрак: творожно-тыквенная запеканка и стакан кефира.
Перекус: пара маленьких яблочек.
Обед: рыбный суп с овощами и кусочек ржаного хлеба.
Полдник: авокадо.
Ужин: отварная куриная грудка и капустный салат с оливковым маслом.
Противопоказания диеты для красивой груди
- Поскольку диета для груди представляет собой рациональное питание, а не методику для похудения в стандартном понимании, то и противопоказаний она не имеет.
- Если ваше самочувствие не вызывает причин для беспокойства, эта диета вам не навредит.
- Сидеть на грудной диете нельзя лишь в том случае, если вам необходимо придерживаться другого питания.
- Также, конечно, не стоит употреблять тот или иной продукт, если у вас на него аллергия.
Достоинства диеты для увеличения груди
- Помимо основной функции диеты для груди соблюдение ее правил положительно отражается на состоянии организма в целом.
- Благодаря обилию натуральной природной продукции снижается риск возникновения онкологии. Ягоды богаты антоцианами, защищающими клетки от воздействия свободных радикалов.
- На диете для груди не возникнет нехватки полезных компонентов.
- Дробное питание способствует поддержанию постоянного чувства сытости и комфортному самочувствию.
- Предлагается вкусное и разнообразное питание, основанное на продуктах, которые легко приобрести.
Недостатки диеты для груди
- Если хотите, чтобы результат диет-усилий действительно был заметен, требуется комплексный подход - правильное питание, специальные физические упражнения, массаж, косметические средства, водные процедуры и т. д. Для этого нужно все-таки запастись терпением и силой воли.
- В связи с графиком не всем удобно придерживаться предлагаемого дробного питания.
- Стоит отметить и то, что данная методика - не диета-однодневка. Если хотите, чтобы состояние и вид груди радовали, основные ее рекомендации стоит ввести в жизнь на долгий период.
- Сидящие на диете отмечают, что тяжело дается отказ от любимого кофе и исключение алкогольных напитков. Многие пищевые привычки нужно изменить в корне.
Повторное проведение диеты для груди
Если хорошо себя чувствуете, к повторному проведению диеты для груди можно обратиться уже через пару недель после ее завершения.
Отзывы
Самые популярные диеты
