Диета на горчице, 3 дня, -3 кг

Похудение до 3 кг за 3 дня.
Средняя суточная калорийность 960 Ккал.

Мы используем горчицу, в основном, только в кулинарных целях. Но с ее помощью можно не только придать блюдам интересные вкусовые качества, но и скинуть лишний вес с тела. Издавна горчицу ценят за ее умение разогревать организм изнутри. Болгарские диетологи в 70-х годах ХХ века разработали экзотическую диету, нормализующую обмен веществ, приучающую к правильному питанию, позволяющую худеть с пользой для здоровья. Предлагаем вам узнать о диете на горчице и полезных процедурах с использованием этого продукта.

Требования диеты на горчице

Избавиться от пары-тройки килограмм вам может помочь трехдневная горчичная диета. Если хотите сбросить больше веса и чувствуете себя комфортно, то продлите диет-курс. Просто повторите нижеприведенное меню еще 3 дня. Но в любом случае не стоит придерживаться такой методики похудения дольше шести дней, чтобы не подвергнуть риску свое здоровье. Ежедневные отвесы будут составлять примерно 500 г.

Питаться нужно четырежды в день через равномерные временные промежутки. Основу рациона составляют отварные куриные яйца, овощи, кисломолочные продукты, низкокалорийный хлеб, постная колбаса или мясо, горчица. На употребление сахара, сладостей, белого хлеба и алкоголя наложено строгое табу. Во время диеты суточный объем выпиваемой воды должен быть увеличен до 2-2,5 литров. Также разрешено пить чай или кофе, но без каких-либо добавок.

Усилит результат диеты и сделает тело привлекательнее и подтянутее горчичное обертывание. Оно помогает разогреть верхний подкожный слой жирка и плавно его растопить. Для проведения этой процедуры нужно приготовить специальный состав. Итак, разведите в теплой водичке 2 ст. л. горчичного порошка, потом добавьте 1 ст. л. оливкового масла и 3 ст. л. меда. Все это хорошо перемешайте. Теперь нанесите полученную кашицу на свои проблемные зоны (например, бедра, ягодицы, живот) и оберните обычной пищевой пленкой. Потом нужно надеть сверху что-то теплое. Это поможет активизировать действие горчичных компонентов и усилить эффект процедуры. Через примерно полчасика хорошенько промойте части тела, на которые была нанесена горчица. После этого рекомендовано нанести увлажняющий крем, чтобы избежать неприятного эффекта стянутой кожи. Курс горчичного обертывания состоит из 10-15 процедур, проводить которые рекомендовано раз в 2-3 дня. Но учтите, что данная процедура противопоказана при нарушениях функционирования щитовидки, онкологических заболеваниях, варикозном расширении вен, аллергии, гипертонии, а также в период беременности.

За помощью в трансформации тела можно обратиться и к горчичным ваннам. Разведите 100-150 грамм горчичного порошка и вылейте в ванну, температура воды в которой должна быть не более 20-25 градусов. Важно погружаться в нее постепенно. В воде должна быть только нижняя часть тела. Принимать такую ванну следует в купальнике или нижнем белье. Не стоит находиться в горчичной воде дольше 10 минут (максимум - 15). Если температура воды будет выше указанной, начнется агрессивная реакция, которая организму не только не полезна, а вредна. После процедуры рекомендовано ополоснуться теплой водичкой. Будет очень хорошо, если после этого вы полежите под покрывалом хотя бы полчасика, чтобы как следует прогреть тело.

Косметологи советуют чередовать описанную выше процедуру с молочно-солевой ванной. Для ее принятия нужно взять 500 грамм соли и литр молока и отправить эти ингредиенты в воду. У этой процедуры также имеются определенные противопоказания. Нельзя ее проводить в периоды беременности и лактации, при наличии кожных заболеваний, гипертонии, аллергических реакций и сердечнососудистых заболеваний.

Принимать ванны можно каждые 3-4 дня. Внимательно следите за своим состоянием. Если во время или после принятия ванны вы столкнулись с учащенным сердцебиением, сильным зудом, головокружением, то от данной процедуры нужно отказаться.

Подстегнуть эффект горчичного похудения помогут и занятия спортом. Постарайтесь выделить в своем графике время хотя бы для зарядки.

Чтобы горчица помогла вам похудеть и укрепить здоровье, а не навредить организму, рекомендуем обратить внимание еще на несколько полезных советов. Чтобы заблаговременно выявить кожную аллергию, нанесите немного горчицы на участок кожи и проследите за реакцией. Чтобы убедиться в отсутствии пищевого непринятия продукта, тоже просто скушайте чуточку горчицы и проконтролируйте свое самочувствие. Использовать рекомендовано натуральный горчичный порошок. В магазинных же соусах содержится масса совершенно ненужных, а зачастую и вредных, добавок. Рецептов приготовления горчицы существует много. Вы легко найдете в Интернете и выберете для себя подходящий под ваш вкус способ превращения горчичного порошка во вкусную пищевую приправу.

Меню диеты на горчице

Рацион горчичной диеты на 3 дня

День 1
Завтрак: 2 крутых куриных яйца; ломтик отрубного хлеба, смазанного горчицей; стаканчик натурального йогурта; чашка чая или кофе.
Обед: две нежирных сосиски, сдобренные горчицей; пиала окрошки из нежирного кефира, постного мяса, огурцов и редиса.
Полдник: парочка соленых крекеров с горчицей; чашка чая.
Ужин: салатик из 250 г творога и болгарского перца.

День 2
Завтрак: ломтик (50 г) постной ветчины; 2 соленых сырника с тмином и горчицей; чашка кофе или чая.
Обед: чашка нежирного куриного бульона; салатик из ломтика куриной грудки, сельдерея и горчицы; стакан томатного сока.
Полдник: цельнозерновой хлебец, сдобренный горчицей; чашка чая.
Ужин: салат из 1-2 куриных отварных яиц и зеленого лука; стакан натурального йогурта или кефира.

День 3
Завтрак: 2 сосиски с горчицей; огурчик; чашка кофе или чая.
Обед: пиала нежирного грибного супа-пюре; постная отбивная из телячьего мяса с горчицей; стаканчик морковного сока.
Полдник: два соленых крекера с горчицей; чашка чая.
Ужин: запеканка из творога, тмина и лука; стаканчик обезжиренного кефира.

Противопоказания диеты на горчице

Придерживаться горчичной диеты нельзя беременным и кормящим мамочкам, детям и людям в возрасте.
Также противопоказаниями для соблюдения данного рода методики являются болезни почек, печени, язва желудка, гастрит с повышенной кислотностью, воспаление легких, туберкулез, гипертония, хронические заболевания в периоды обострения, индивидуальная непереносимость продукта.
Прежде чем приступать к диете, желательно проконсультироваться с доктором.

Достоинства диеты

Помимо снижения веса, при правильном использовании горчица окажет положительное влияние на ваше здоровье, самочувствие и внешность.
Горчичный порошок разгоняет метаболизм и помогает нам худеть, его компоненты провоцируют быстрое сжигание лишнего жирка. Горчица обладает сильным согревающим эффектом, а это способствует разгону кровообращения и улучшению снабжения кровью всех органов и тканей организма. Обмен веществ ускоряется на целых 20%, это существенный шаг к быстрому уменьшению массы тела.
Горчица улучшает пищеварение. Питательные вещества, находящиеся в рыбе и мясе, усваиваются намного лучше в компании с горчицей. Правильное переваривание пищи помогает организму не накапливать различные шлаки, токсины и прочие вещества, которые могут не только стать одной из причин лишнего веса, но и негативно повлиять на состояние здоровья.
Еще горчичный порошок производит легкий слабительный эффект, так что запоров и вздутий живота на такой диете удастся избежать. Кстати, доктора рекомендуют при запорах по утрам на голодный желудок съедать 5 семян горчицы.
Горчица борется с бактериями и грибками в желудке и кишечнике. В составе фаворита этой диеты нашлось место и для антиоксидантов, которые защищают организм от рака. Способствует горчичный порошок и скорейшему выздоровлению после ОРЗ, ОРВИ и прочих схожих заболевания.
Применять горчицу можно и внешне. При нанесении горчичной смеси на кожу головы укрепляются волосы, и ускоряется их рост. Использование горчицы в виде компрессов и примочек значительно облегчает кашель и способствует разжижению мокроты. Горчичные ванны полезно принимать при простуде, бронхите, пневмонии, ревматизме, радикулите. Но важно знать, что такие процедуры противопоказаны при повышенной температуре тела.

Недостатки диеты на горчице

Горчичная диета имеет достаточно много противопоказаний, поэтому она может применяться далеко не всеми людьми.
Помните, что передозировка горчицы может привести к одышке, потери сознания, брадикардии.
Стоит отметить и то, что эта методика не подходит для ощутимого преображения фигуры и предназначена лишь для незначительной корректировки тела.