Диета Воловичевой Инны (из Дома 2) - потеря веса до 4 килограмм за 10 дней
 | Эту диету корректнее отнести к системам питания и по средней калорийности, и по длительности проведения. |
Средняя суточная калорийность 1400-1500 Ккал.
Причем в отличие от большей части других диет, во время диеты Воловичевой Инны потеря веса проходит равномерно, т.е. за месяц строгого следования диете уйдет и не вернется 12 лишних кг, а за немногим более трех месяцев, вы расстанетесь с впечатляющей для лишнего веса цифрой 40 кг.
Во время диеты необходимо полностью исключить из рациона все сладкое, соленое и жареное – т.е. продукты требующие кулинарной обработки можно или отваривать, или приготавливать на пару.
Диета Воловичевой Инны полностью исключает любые перекусы после 18 часов.
Меню диеты Воловичевой Инны
Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде (без масла, соли и сахара). Дополнить яблоком, киви или цитрусовыми (апельсин, мандарин, грейпфрут).
Обед: нежирная говядина, рыба или курица с овощами. И говядина, и курица могут быть заменены любыми морепродуктами.
Ужин: свежие или отварные овощи, которые иногда можно дополнять курицей или морепродуктами (например, креветками или кальмарами). Ужин обязательно до 18 часов.
Вечером и ночью при приступах голода допустимы свежевыжатые соки-фреш цитрусовых (в авторском варианте сок из грейпфрута, как способствующего интенсивному сжиганию жиров – и уменьшающего целлюлит, что так же немало важно).
Меню диеты достаточно простое, без каких либо дополнительных ограничений – из всего вышеперечисленного допустимы любые сочетания продуктов.
Достоинства диеты Воловичевой Инны
Эффективность диеты подтверждена на глазах многочисленной аудитории телеканала ТНТ, когда Инна в течение четырех месяцев приобрела неотразимые формы, похудев без малого на 40 кг.
Потеря веса устойчивая и равномерная при длительном времени проведения диеты. В авторском варианте продолжительность составляла около 4 месяцев.
Диета незначительно изменяет ваш привычный режим питания – фактически только одно серьезное ограничение на еду после 6 часов вечера.
Диета Воловичевой Инны полностью перекрывает потребность организма в необходимых витаминах и минералах, в первую очередь за счет большого количества свежих фруктов и овощей, а в избытке присутствующая в них клетчатка нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.
По балансу белки-жиры-углеводы диета Инны Воловичевой полностью соответствует рекомендованному государственными нормативными документами соотношению 1:1,1:4,7 (где жиры большей частью задействуются из резервов организма). Минимальное необходимое для организма количество ненасыщенных растительных и животных жиров также присутствует в диете в достаточном количестве (растительные в составе черного хлеба, а животные в рыбе и морепродуктах).
Недостатки диеты Инны Воловичевой
Диета Инны Воловичевой по отзывам самого автора диеты тяжелая.
Фреш-сок цитрусовых может быть противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта – но в любом случае перед применением диеты Инны Воловичевой требуется дополнительная консультация у врача.
Требуются дополнительные силовые нагрузки (в авторском варианте) – что сложно осуществить в пожилом возрасте, или при наличии их прямых противопоказаний.
Отзывы
Самые популярные диеты
