Староанглийская диета, 5 дней, -4 кг
Похудение до 4 кг за 5 дней.
Средняя суточная калорийность 540 Ккал.
Этой диетой англичане пользовались издавна. Наверное, вы замечали, что среди жителей Туманного Альбиона мало полных людей. Если хотите тоже обрести стройность, предлагаем ознакомиться со староанглийской методикой преображения, которая рассчитана на 5 дней и обещает снижение веса, минимум, на 3-4 килограмма.
Требования староанглийской диеты
Меню этой диеты составлено из истинного английской продукции, которую потребляли и потребляют многие поколения жителей этой страны. А именно: овсянка, бобовые (фасоль), сыр, нежирное мясо, различные фрукты и овощи, а также чай. Упомянутые продукты отлично сочетаются между собой и замечательно усваиваются нашим организмом.
Соль разрешена, но в малых дозах. От сахара же лучше отказаться, но все же разрешено добавлять его в чай по утрам (максимум 1-2 чайные ложечки). Иначе процесс похудения может оказаться под вопросом. Особенное внимание стоит уделять приготовлению чая, который отлично бодрит и придает силы. Важно выбирать этот напиток высокого качества и правильно заваривать его. Пакетированный чай в нашем случае не подходит.
Интересным фактом является то, что данная методика использовалась для снижения массы тела воспитанницами множества староанглийских санаториев и пансионов. Девушки очень стремились обрести тонкую талию и привлекательный стан. Кстати, самим владельцам заведений от этого было только хорошо. Ведь, помимо радости постройневших леди, у них получалось также неплохо сэкономить на продуктах. Были времена, когда продовольствие в Англии было очень дорогостоящим. В некоторых заведениях данного рода староанглийская диета стабильно должна была соблюдаться их воспитанницами примерно 3-4 раза в год. Причиной этого явления становилось то, что зачастую после праздников девушки возвращались в пансионы, набрав несколько лишних килограмм, из-за чего в тесных пансионных одеждах сразу проявлялись непривлекательные складочки. А так как ранее в Англии ценились худощавые бледнолицые дамочки, и практически любой денди грезил именно о такой невесте, лишний вес был англичанкам совершенно ни к чему и мог стать преградой на пути устройства счастливой личной жизни.
Вне зависимости от преследуемых целей, вы тоже можете обратиться за помощью к английской диете и быстренько подкорректировать свою фигуру.
Меню староанглийской диеты
День 1
Завтрак: порция овсянки, приготовленной на воде; чашка чая.
Обед: пиала нежирного куриного бульона; ломтик хлеба из твердой муки; чашка чая.
Перекус: чай.
Ужин: кусочек хлеба (желательно из муки твердого помола) с тоненьким слоем масла и твердым сыром невысокой жирности; чашка чая.
День 2
Завтрак: порция овсянки и черный чай.
Обед: вареная или запеченная куриная голень; чашка чая.
Перекус: чай.
Ужин: 2 небольших яблочка.
День 3
Завтрак: треть чашки любимого ягодного варенья или джема; чай.
Обед: 2 вареных куриных яйца и кусочек хлеба, намазанного тоненьким слоем масла, с ломтиком твердого сыра; чашка чая.
Перекус: чай.
Ужин: небольшая порция отварной фасоли.
День 4
Завтрак: порция овсянки и чашка чая.
Обед: 3 вареных куриных яйца и чашка чая.
Перекус: чай.
Ужин: 2 груши.
День 5
Завтрак: кусочек хлеба из муки грубого помола с тонким слоем масла и небольшим количеством твердого сыра; чашка чая.
Обед: отварная голень курицы без кожи; стакан молока невысокой жирности.
Перекус: чай.
Ужин: 2 средние отварные или запеченные картофелины; чашка чая.
Противопоказания староанглийской диеты
Основными противопоказаниями соблюдения этой диеты являются:
- наличие серьезных заболеваний,
- общая слабость организма,
- период беременности и лактации.
Достоинства староанглийской диеты
- Говоря о плюсах староанглийской диеты, обратим внимание на незамысловатость и простоту задействованных в ней продуктов. Данные продукты потреблялись людьми сотни лет. Наверняка они хорошо усвоятся организмом и сейчас. Они помогут вывести из органов различные вредности, одновременно избавив нас от лишних кг.
- Диета не является разновидностью особенно голодной методики похудения, поэтому вряд ли вам придется мучиться от мук голода. Если не будете сидеть на ней дольше предлагаемого срока, на здоровье негативным образом староанглийская диета отразиться не обещает. И задействованные в ней продукты принесут организму пользу. Обратим ваше внимание на основные из них, а именно на овсянку и черный чай, которыми во многом обусловлена эффективность и полезность данной диеты.
- Овес богат полезными сложными углеводами, являющимися источником энергии и сил для организма. Порция овсяночки, которую особенно хорошо потреблять по утрам, зарядит нас бодростью на много часов, минимизировав риск полакомиться какой-либо вредностью из-за внезапного приступа голода. Клетчатка и протеины, поселившиеся в овсяной крупе, способствуют тому, что происходит наращивание именно мышечной ткани, а не увеличение жировой прослойки.
- Витамин В, содержащийся в овсянке в достаточном количестве, благотворно влияет на процесс пищеварения, нормализуя его, а также положительно действует на кожные покровы, способствуя устранению прыщей, угрей, черных точек и т. п. Так что, даже если у вас нет нужды терять лишний вес, но имеются проблемы с эпидермисом или пищеварением, а также если часто дают о себе знать диарея или вздутие живота, попробуйте ввести овес в рацион. Наверняка приятные изменения вас порадуют.
- Велика польза овса и для людей с заболеваниями сердца или сосудов, благодаря тому, что в нем содержатся различные минералы и железо. Обитающий же в овсе йод очень полезен для концентрации памяти и развития внимания, а магний и калий великолепно способствуют снятию усталости с мышц.
- Качественный черный чай тоже вовсе не обделен множеством полезных характеристик. Он улучшает работу почек, пищеварительной системы и всего организма в целом. Напиток оказывает положительное действие на сердечнососудистую систему, стимулируя правильное ее функционирование. Черный чай богат разновидностью кофеина под названием танин. Он же, в свою очередь, обладает антиокислительными и антиоксидантными свойствами, которые обеспечивают организму защиту от множества негативных факторов окружающей среды, которые могут нанести ему вред.
- Черный чай неспроста называют напитком долголетия. Дело в том, что он усиливает правильным образом мозговое кровообращение, уменьшая вероятность возникновения инсульта и множества других проблем со здоровьем.
- Староанглийская методика похудения отлично разгоняет метаболизм. А потому при соблюдении диеты время от времени и при разумном питании в свободное от диеты время о лишнем весе наверняка удастся забыть надолго.
Недостатки староанглийской диеты
- Следует учитывать, что калорийность рациона достаточно сокращается, а это может вызвать обострение хронических заболеваний, если таковые имеются. Так что при наличии болезней нужно подходить к методике особенно осторожно.
- Вообще, если со здоровьем не все достаточно хорошо, от соблюдения диеты лучше воздержаться.
- Крайне рекомендовано помочь организму приемом витаминно-минерального комплекса.
Повторное проведение староанглийской диеты
Не стоит повторять староанглийскую диету скорее, чем по истечении одного месяца после ее окончания.
Отзывы
Самые популярные диеты
