Схема измерения обхвата запястья

Схема измерения обхвата запястья

Измерение обхвата запястья требует определения ведущей руки, а также измерения длины окружности руки в наименее тонкой части запястья.
Для правшей ведущей рукой является правая рука, для левшей - левая.
На фото наглядно показаны места измерения обхвата запястья.

Измерительную ленту для измерения обхвата запястья разместите так, как изображено на фотографии ярко-зелёным цветом.

Измерение обхвата запястья

Первый момент, на который необходимо обратить внимание при измерении обхвата запястья это не допускать неплотного прилегания измерительной ленты к руке. Второе требование - не допустить излишнего натяжения (не сдавливать) ленты. Место измерения - наименее тонкая часть запястья руки - обычно здесь будут находиться наручные часы или браслет.

С помощью значения обхвата запястья ведущей руки можно определить тип телосложения человека (по-другому тип телосложения называют конституцией). Тип телосложения практически не изменяется на протяжении жизни (обусловлен генетическими факторами). Здесь нужно оговорится, что в раннем детстве отчасти небольшая коррекция возможна при неблагоприятных внешних факторах (тяжелые заболевания, малая или наоборот очень большая подвижность, и т.д.).

Метод оценки типа телосложения

Относительно характеристик обмена веществ различаются три типа телосложения: астенический (гипостенический), нормостенический и гиперстенический. Для определения типа телосложения существует несколько способов (подбор диет для похудения в калькуляторе рассматривает два дополняющих друг друга метода с оценкой по различным параметрам - второй с помощью обхвата груди).

Для определения типа телосложения можно использовать числовое значение обхвата запястья ведущей руки, измеренное в сантиметрах. Впервые границы числовых значений относительно типов телосложения предложил французский хирург-антрополог Поль Брока (Paul Broca) еще в 19 веке при исследованиях методик антропологических исследований. При величине обхвата запястья до 16 сантиметров тип телосложения человека - астенический. При значении из диапазона от 16 до 18,5 см. тип телосложения характеризуется как нормостенический. И величина обхвата запястья более 18,5 сантиметров соответствует гиперстеническому типу телосложения.

Необходимо отметить, что тип телосложения тесно связан со скоростью обмена веществ в организме.

Самые популярные диеты

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Диета доктора Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.