Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
Отзывы
Средняя суточная калорийность 675 Ккал.
Яблочная диета является одной из самых простых и эффективных диет. Продолжительность яблочной диеты семь дней. Снижение веса в среднем будет составлять 6-7 килограмм. Дополнительно она рекомендуется людям, которым другие диеты (например, кремлевская диета и шоколадная диета) противопоказаны по состоянию здоровья.
Меню яблочной диеты (на 7 дней)
- 1 день: 1 кг яблок
- 2 день: 1,5 кг
- 3 день: 2 кг яблок
- 4 день: 2 кг яблок
- 5 день: 1,5 кг яблок
- 6 день: 1,5 кг
- 7 день: 1 кг яблок
Выдержать 7 дней на одних яблоках очень и очень сложно - но результаты того стоят. Если вы яблоки любите - эта диета для вас. Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или воду (негазированную). Так же нет ограничений на цвет (зеленые и красные яблоки) и вкус (кислые или сладкие) яблок. В крайнем случае, начиная с 5 дня диеты за сутки можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.
Яблочная диета может быть показана и полезна людям с различными хроническими заболеваниями:
- Так при наличии язвы двенадцатиперстной кишки нельзя есть яблоки кислых сортов.
- При наличии гастрита нельзя употреблять сладкие яблоки.
- При наличии болезней затрагивающих сердечно-сосудистую систему на 1 килограмм яблок рекомендуется добавить до 100 грамм сахарного песка.
Достоинства яблочной диеты
Несомненное достоинство яблочной диеты для похудания - получение эффективного результата за неделю (и даже ранее). Второй плюс яблочной диеты в том, что в яблоках содержатся все необходимые минералы и витамины, необходимые человеку. Третье достоинство яблочной диеты - можно соблюдать людям с хроническими заболеваниями.
Недостатки яблочной диеты
Единственный недостаток яблочной диеты обусловлен тем, что некоторые с легкостью выдерживают по две недели исключительно на одних яблоках, а для других даже один день на яблоках невыносим - различная реакция организма на яблоки (из-за физиологических особенностей). Для применения диеты при имеющихся заболеваниях (а почти любое серьезное заболевание требует специфических диет) необходимо проконсультироваться с врачом.
Отзывы
Каролина 22.02.2017 2017-02-21 17:06:58
Рост 168, вес 73. Завтра сажусь на яблочную диету.
Сергей 2017-02-18 16:07:38
Добрый день! Раньше сидел на диете и ничего не ел по трое суток, только курил и пил чай. Результаты были хорошие. И вес держал. Потом бросил курить, вес набрал и решил сбросить, но трудно. Нашел выход, яблоко каждые три часа пока бодрствую. Неделю продержался без проблем, 7 кило сдуло. Так, что тема по цене подороже, чем раньше, но гораздо полезнее.
Алина 2017-02-15 19:29:12
Всем привет. Рост 162, вес 48.1
На протяжении трёх недель сижу на кефирной диете. Но смысл в том, что первую половину дня я пью только кефир, а вот под вечер (часов 20-21) срываюсь. И так каждый раз. Мне кажется, что она мне не подходит.
Завтра сажусь на яблочную, через неделю отпишусь о результатах
Виктория 2017-02-09 14:22:59
Завтра начну. Рост 167, вес 70
Каролина 2017-01-26 03:11:56
Завтра начну. Рост 165, вес 72
Катя 2017-01-20 20:16:08
Завтра сажусь на яблочную диету, вес 87, рост 165
Сабина 2017-01-13 03:44:33
Девушки, это самая классная диета!!!
Советую)
При росте 173 и весе 61, я за две недели сбросила 6,3 кг
В день ела 7-11 яблок и каждые 3 часа пила 250 мл воды
Владлена 2017-01-05 18:03:00
Вот и второй день прошёл, так и боюсь сорваться, все вкусняшками балуют!!! А я вместо шоколада яблоко!!!! Пока не взвешивалась, думаю после полного результата встану на весы
Владлена 2016-12-28 15:11:16
После Нового года я с вами! Вес 56, рост 160...
Злата 2016-12-27 23:21:34
А можно замоченные яблоки?
Самые популярные диеты
