Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
Отзывы
Средняя суточная калорийность 675 Ккал.
Яблочная диета является одной из самых простых и эффективных диет. Продолжительность яблочной диеты семь дней. Снижение веса в среднем будет составлять 6-7 килограмм. Дополнительно она рекомендуется людям, которым другие диеты (например, кремлевская диета и шоколадная диета) противопоказаны по состоянию здоровья.
Меню яблочной диеты (на 7 дней)
- 1 день: 1 кг яблок
- 2 день: 1,5 кг
- 3 день: 2 кг яблок
- 4 день: 2 кг яблок
- 5 день: 1,5 кг яблок
- 6 день: 1,5 кг
- 7 день: 1 кг яблок
Выдержать 7 дней на одних яблоках очень и очень сложно - но результаты того стоят. Если вы яблоки любите - эта диета для вас. Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или воду (негазированную). Так же нет ограничений на цвет (зеленые и красные яблоки) и вкус (кислые или сладкие) яблок. В крайнем случае, начиная с 5 дня диеты за сутки можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.
Яблочная диета может быть показана и полезна людям с различными хроническими заболеваниями:
- Так при наличии язвы двенадцатиперстной кишки нельзя есть яблоки кислых сортов.
- При наличии гастрита нельзя употреблять сладкие яблоки.
- При наличии болезней затрагивающих сердечно-сосудистую систему на 1 килограмм яблок рекомендуется добавить до 100 грамм сахарного песка.
Достоинства яблочной диеты
Несомненное достоинство яблочной диеты для похудания - получение эффективного результата за неделю (и даже ранее). Второй плюс яблочной диеты в том, что в яблоках содержатся все необходимые минералы и витамины, необходимые человеку. Третье достоинство яблочной диеты - можно соблюдать людям с хроническими заболеваниями.
Недостатки яблочной диеты
Единственный недостаток яблочной диеты обусловлен тем, что некоторые с легкостью выдерживают по две недели исключительно на одних яблоках, а для других даже один день на яблоках невыносим - различная реакция организма на яблоки (из-за физиологических особенностей). Для применения диеты при имеющихся заболеваниях (а почти любое серьезное заболевание требует специфических диет) необходимо проконсультироваться с врачом.
Отзывы
Лолла 2016-02-14 13:16:02
Рост 177, вес 55.5, завтра сажусь
Катя 2016-02-06 18:06:11
Я беременна, можно мне эту яблочную диету, скажите пожалуйста. Ответ буду ждать
Ingigerda 2016-02-04 01:48:39
C 6.02.2016 сажусь на диету, буду сообщать результаты. Планируют 7 дней. Всем удачи!!!!!
Нури 2016-02-01 06:50:02
Я сегодня начинаю)))
Анастасия_08 2016-01-30 17:29:22
Сегодня первый день диеты. Кушать не хочется, но не сомненно 1 кг на день маловато, особенно если яблоки большие то их маловато)
Всем желаю удачи))
Анна 2016-01-30 02:29:02
Всем привет. Месяц тому сидела на яблочной, 6 дней выдержала, вес был 97.7, на 6 день 91.76 кг. Поехали в отпуск нажрала 3 кг. С завтра будет яблочная)
Taska 2016-01-21 13:49:10
Сегодня села на яблочную диету. Скажите, а после диеты кг не вернутся ?!
Виктория 2016-01-19 23:07:56
Скажите суть диеты Симеона. Это за 40 дней 15 кг?
Таня 2016-01-19 22:01:48
ДА, яблочная диета неплохая!!! Я где-то год назад похудела на 15 кг на диете Симеонса с Анат Штерн, так что теперь внимательно слежу за своим весом. А яблочной диетой пользуюсь после праздников или застолий - день на яблоках и лишнего килограмма как не бывало! Хотя, конечно, неделю на яблоках я бы не выдержала))
Фаина 2016-01-18 06:54:02
Спасибо вам Лана, за информацию и поддержку.
Самые популярные диеты
