Белковая диета - 14 дней 10 кг
Отзывы
Отзывы
Кристи 2017-02-21 16:58:02
Идет 7 день, отвес 2,9 кг... меню немного утомило, но держусь
Валя 2017-02-20 17:47:01
Привет, у меня вес 74 кг при росте 1.65... сижу на диете, за 4 дня сбросила 2 кг
Оля 2017-02-20 13:27:00
Отличный вариант диеты! Спасибо большое, что опубликовали его - как раз искала какой-то режим питания, где не буду голодать. Ибо большинство предлагаемых сегодня диет предполагают жесткой ограничение продуктов не только по количеству, мясо мало где можно. Конечно, я понимаю, что оптимальный вариант, если хочется быть здоровой и стройной, - полностью изменить свой режим, активно заниматься спортом и перейти на ПП. Именно это я и делаю. Диету в данном случае рассматриваю, как старт - который позволит организму перестроиться на режим похудения. Потом возвращаться к снекам, сладостям и т.п. не планирую. Относительно спорта - для меня уже в теч. месяца это обязательная программа 3 раза в неделю (силовые), теперь еще сделать отдельно раза 2-3 кардио. В предложенном режиме питании понравилось еще, что спортом заниматься можно, энергии на это хватать будет. Отмечу также, что важно минимум 2 л воды чистой в день употреблять, иначе можно запросто обезвоживание заработать. Приятно порадовало наличие кисломолочных продуктов в диете - когда работаешь одновременно и над набором мышечной массы, то очень важно это. Только, правда, в магазине нереально купить вкусный кефир или творог с жирностью 1% (0% брать не советую, потому как от такой еды пользы не будет вообще). Поэтому я готовлю сама - времени мало занимает, результат всегда одинаковые. Исходных продуктов у меня всегда два всего - молоко пастеризованное 1% и закваска Бакздрав (для кефира или для творога). Результат всегда постоянный, и пробиотических бактерий в такой еде гораздо больше, чем в покупной. А это также очень важно для правильной работы организма.
Диана 2017-02-16 12:45:41
4-ый день, на весах минус 900 гр., начальный 57 кг, сейчас 56.1 кг., посмотрим что дальше будет. Вообще не сложно, только иногда хочется шоколадки
Кристи 2017-02-15 08:37:54
Стартую, изначальный вес 75.5 кг, рост 1,65 м. Хотелось бы 5.5 кг и сбросить... из физухи - еллиптический тренажер не менее 1 часа в день.
Ольга 2017-02-14 18:45:55
Я тоже второй день сижу
Диана 2017-02-14 16:16:14
Рост 157, вес 57 кг., моя цель 50 кг., на этой диете 2-ой день, пока ни каких изменений, не сложно, голода не чувствую...
Елена 2017-02-14 06:47:12
Доброе утро. Сегодня 5 день диеты. На весах минус 2200. Чувствую себя отлично. Пью витамины.
Улькер 2017-02-13 21:06:20
Добрый вечер, я хочу сидеть на белковой диете, мне интересно результаты какие?
Анастасия 2017-02-12 02:55:19
Рост 168, вес 58, вроде всё хорошо, но внешний вид не устраивает. Завтра начинаю диету, планирую посидеть подольше, и скинуть побольше, дальше отпишусь
Самые популярные диеты
