Белковая диета - 14 дней 10 кг
Отзывы

Отзывы

Добавить отзыв

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54

Valentina 2017-02-25 16:11:25

Привет! Скажите пожалуйста: гречка и рис 100 гр это уже готовой или сырой? Спасибо. Начну к вам присоединяться!

Новинка 2017-02-23 00:00:47

Я немножко подкорректировала диетку!
Утром салат из капусты 100 гр, яйцо.
Второй завтрак кофе с молоком подслащённый.
Обед 30 гр капусты, яйцо, 50 гр куриной грудки (больше не осилила).
Полдник 360 зернистого творога в два приёма.
Ужин стакан кефира.

1 час тренировки со степами!
Всем желаю удачи! Завтра взвешусь отпишусь)

Новинка 2017-02-22 23:55:24

Всем приветик! Сегодня первый день диеты, морально решилась - посмотрим что будет дальше, стартую с весом 58!

Ульяна 2017-02-22 03:01:41

Всем привет, у кого как успехи? Как вам питания на 14 дней, вы довольны? Вот хочу начать диету, ищу подходящие

Кристи 2017-02-21 16:58:02

Идет 7 день, отвес 2,9 кг... меню немного утомило, но держусь

Валя 2017-02-20 17:47:01

Привет, у меня вес 74 кг при росте 1.65... сижу на диете, за 4 дня сбросила 2 кг

Оля 2017-02-20 13:27:00

Отличный вариант диеты! Спасибо большое, что опубликовали его - как раз искала какой-то режим питания, где не буду голодать. Ибо большинство предлагаемых сегодня диет предполагают жесткой ограничение продуктов не только по количеству, мясо мало где можно. Конечно, я понимаю, что оптимальный вариант, если хочется быть здоровой и стройной, - полностью изменить свой режим, активно заниматься спортом и перейти на ПП. Именно это я и делаю. Диету в данном случае рассматриваю, как старт - который позволит организму перестроиться на режим похудения. Потом возвращаться к снекам, сладостям и т.п. не планирую. Относительно спорта - для меня уже в теч. месяца это обязательная программа 3 раза в неделю (силовые), теперь еще сделать отдельно раза 2-3 кардио. В предложенном режиме питании понравилось еще, что спортом заниматься можно, энергии на это хватать будет. Отмечу также, что важно минимум 2 л воды чистой в день употреблять, иначе можно запросто обезвоживание заработать. Приятно порадовало наличие кисломолочных продуктов в диете - когда работаешь одновременно и над набором мышечной массы, то очень важно это. Только, правда, в магазине нереально купить вкусный кефир или творог с жирностью 1% (0% брать не советую, потому как от такой еды пользы не будет вообще). Поэтому я готовлю сама - времени мало занимает, результат всегда одинаковые. Исходных продуктов у меня всегда два всего - молоко пастеризованное 1% и закваска Бакздрав (для кефира или для творога). Результат всегда постоянный, и пробиотических бактерий в такой еде гораздо больше, чем в покупной. А это также очень важно для правильной работы организма.