Отзывы

Я немножко подкорректировала диетку!
Утром салат из капусты 100 гр, яйцо.
Второй завтрак кофе с молоком подслащённый.
Обед 30 гр капусты, яйцо, 50 гр куриной грудки (больше не осилила).
Полдник 360 зернистого творога в два приёма.
Ужин стакан кефира.

1 час тренировки со степами!
Всем желаю удачи! Завтра взвешусь отпишусь)

Всем приветик! Сегодня первый день диеты, морально решилась - посмотрим что будет дальше, стартую с весом 58!

Всем привет, у кого как успехи? Как вам питания на 14 дней, вы довольны? Вот хочу начать диету, ищу подходящие

Идет 7 день, отвес 2,9 кг... меню немного утомило, но держусь

Привет, у меня вес 74 кг при росте 1.65... сижу на диете, за 4 дня сбросила 2 кг

Отличный вариант диеты! Спасибо большое, что опубликовали его - как раз искала какой-то режим питания, где не буду голодать. Ибо большинство предлагаемых сегодня диет предполагают жесткой ограничение продуктов не только по количеству, мясо мало где можно. Конечно, я понимаю, что оптимальный вариант, если хочется быть здоровой и стройной, - полностью изменить свой режим, активно заниматься спортом и перейти на ПП. Именно это я и делаю. Диету в данном случае рассматриваю, как старт - который позволит организму перестроиться на режим похудения. Потом возвращаться к снекам, сладостям и т.п. не планирую. Относительно спорта - для меня уже в теч. месяца это обязательная программа 3 раза в неделю (силовые), теперь еще сделать отдельно раза 2-3 кардио. В предложенном режиме питании понравилось еще, что спортом заниматься можно, энергии на это хватать будет. Отмечу также, что важно минимум 2 л воды чистой в день употреблять, иначе можно запросто обезвоживание заработать. Приятно порадовало наличие кисломолочных продуктов в диете - когда работаешь одновременно и над набором мышечной массы, то очень важно это. Только, правда, в магазине нереально купить вкусный кефир или творог с жирностью 1% (0% брать не советую, потому как от такой еды пользы не будет вообще). Поэтому я готовлю сама - времени мало занимает, результат всегда одинаковые. Исходных продуктов у меня всегда два всего - молоко пастеризованное 1% и закваска Бакздрав (для кефира или для творога). Результат всегда постоянный, и пробиотических бактерий в такой еде гораздо больше, чем в покупной. А это также очень важно для правильной работы организма.

4-ый день, на весах минус 900 гр., начальный 57 кг, сейчас 56.1 кг., посмотрим что дальше будет. Вообще не сложно, только иногда хочется шоколадки

Стартую, изначальный вес 75.5 кг, рост 1,65 м. Хотелось бы 5.5 кг и сбросить... из физухи - еллиптический тренажер не менее 1 часа в день.

Я тоже второй день сижу

Рост 157, вес 57 кг., моя цель 50 кг., на этой диете 2-ой день, пока ни каких изменений, не сложно, голода не чувствую...

Самые популярные диеты

Гречневая диета

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Шоколадная диета

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Яблочная диета

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Голливудская диета

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Французская диета

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Огуречная диета

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Диета Монтиньяка

Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.