Белковая диета - 14 дней 10 кг
Отзывы
Отзывы
Екатерина 2017-03-06 01:48:37
Вера, меня добавьте
Вера 2017-03-05 21:35:10
Девочки сама сажусь на эту диету, создала группу для мотивации, вместе легче)) в вац апе. Кого добавить пишите, вместе начнем ;-)
Алена 2017-02-27 23:38:40
Сегодня первый день, 163 см, 56,9 кг
Valentina 2017-02-25 16:11:25
Привет! Скажите пожалуйста: гречка и рис 100 гр это уже готовой или сырой? Спасибо. Начну к вам присоединяться!
Новинка 2017-02-23 00:00:47
Я немножко подкорректировала диетку!
Утром салат из капусты 100 гр, яйцо.
Второй завтрак кофе с молоком подслащённый.
Обед 30 гр капусты, яйцо, 50 гр куриной грудки (больше не осилила).
Полдник 360 зернистого творога в два приёма.
Ужин стакан кефира.
1 час тренировки со степами!
Всем желаю удачи! Завтра взвешусь отпишусь)
Новинка 2017-02-22 23:55:24
Всем приветик! Сегодня первый день диеты, морально решилась - посмотрим что будет дальше, стартую с весом 58!
Ульяна 2017-02-22 03:01:41
Всем привет, у кого как успехи? Как вам питания на 14 дней, вы довольны? Вот хочу начать диету, ищу подходящие
Кристи 2017-02-21 16:58:02
Идет 7 день, отвес 2,9 кг... меню немного утомило, но держусь
Валя 2017-02-20 17:47:01
Привет, у меня вес 74 кг при росте 1.65... сижу на диете, за 4 дня сбросила 2 кг
Оля 2017-02-20 13:27:00
Отличный вариант диеты! Спасибо большое, что опубликовали его - как раз искала какой-то режим питания, где не буду голодать. Ибо большинство предлагаемых сегодня диет предполагают жесткой ограничение продуктов не только по количеству, мясо мало где можно. Конечно, я понимаю, что оптимальный вариант, если хочется быть здоровой и стройной, - полностью изменить свой режим, активно заниматься спортом и перейти на ПП. Именно это я и делаю. Диету в данном случае рассматриваю, как старт - который позволит организму перестроиться на режим похудения. Потом возвращаться к снекам, сладостям и т.п. не планирую. Относительно спорта - для меня уже в теч. месяца это обязательная программа 3 раза в неделю (силовые), теперь еще сделать отдельно раза 2-3 кардио. В предложенном режиме питании понравилось еще, что спортом заниматься можно, энергии на это хватать будет. Отмечу также, что важно минимум 2 л воды чистой в день употреблять, иначе можно запросто обезвоживание заработать. Приятно порадовало наличие кисломолочных продуктов в диете - когда работаешь одновременно и над набором мышечной массы, то очень важно это. Только, правда, в магазине нереально купить вкусный кефир или творог с жирностью 1% (0% брать не советую, потому как от такой еды пользы не будет вообще). Поэтому я готовлю сама - времени мало занимает, результат всегда одинаковые. Исходных продуктов у меня всегда два всего - молоко пастеризованное 1% и закваска Бакздрав (для кефира или для творога). Результат всегда постоянный, и пробиотических бактерий в такой еде гораздо больше, чем в покупной. А это также очень важно для правильной работы организма.
Самые популярные диеты
