Диета Дюкана - 5 кг за 7 дней
Отзывы
Отзывы
Светлана 2017-01-30 12:52:35
Здравствуйте! Сидела на диете 3 месяца, сбросила 17 кг.
Алина 2017-01-30 12:35:33
Девочки, всем привет.
Я лично похудела на этой диете с 81 кг до 61, примерно за год. Составила себе специальную книгу рецептов на каждую фазу, тем самым делала свой рацион разнообразным и самое главное вкусным. Вот примерно, что кушала на атаке: творожная запеканка, куриная запеканка, оладушки из курицы, печёночные оладушки, овсяно-блин с начинкой (ветчина обезжиренная, крабовые палочки, креветки, кальмары), салат из морепродуктов, мимоза, из яйца и ветчины, из яйца и курицы, заправляла натур. йогуртом, суп рыбный, бульон куриный, делала хлеб, да да хлеб! Кушала с печеночным паштетом, делала кексики, и много чего ещё))) На чередование. Добавляла овощи, из скучных рецептом делала что-то интересное, делала пиццу, вместо коржа, корж из куриного фарша с отрубями, куриные запеканки и овощами. Самое главное не забывать про отруби. Пишите если есть вопросы, поделюсь своим опытом
Лена 2017-01-28 12:58:22
Можно сидеть на этой диете когда хочешь скинуть 8 кг?
Лена 2017-01-27 02:13:17
Скажите пожалуйста, а отруби нужно есть только в сыром виде, ну, или замоченные холодной водой, или можно, допустим, сварить из них кашу на воде?
Виктория 2017-01-27 01:17:35
Девочки расскажите пожалуйста, сколько можно раз в день питаться и как правильно употреблять продукты, что за чем, утро обед и вечер. Большое спасибо!
Галина 2017-01-26 22:14:30
Интернет магазин работает безобразно! Курьера так и не дождалась, операторы только обещают разобраться, но также не перезванивают, какую репутацию они могут себе заработать! Это неуважение к покупателям, как не стыдно врать! Позор!
Ирина 2017-01-26 07:43:34
Всем привет!
Зарина, можно есть говядину. Можно даже свинину, но постную и правильно приготовленную (запечь, сварить, паровую). По поводу ветчины и колбасы заводского производства - не советую, т.к. помимо того что вы не знаете точного состава, так там еще и много соли. Я делаю себе буженину в духовке и отлично получается.
На этикетке смотрите соотношения белков, жиров и углеводов (белков должно быть больше 90 процентов), пока не достигните запланированного веса. После этого можно чуть расслабится, но совсем чуть-чуть.
Зарина 2017-01-25 11:49:18
Ирина, подскажите пожалуйста, на втором этапе чередование я могу употреблять говядину, а то у нас телятину вообще не найти днем с огнем? И какую можно ветчину? Как мне определить какой жирности я могу ее кушать? И почему то у наших производителей состав ветчины - свинина, говядина? Может можно ее заменить говяжьей колбасой. И на что мне обращать внимание на этикетке продукта? Заранее спасибо!
Нина 2017-01-25 02:09:05
Рост 153, вес 70
Таня 2017-01-24 18:48:53
Здесь не правильная информация по этапу чердование или, по-другому круиз, а именно, на этом этапе запрещены фрукты, а свекла и морковь в ограничении, так как содержат сахар... так что исправьте, пожалуйста
Самые популярные диеты
