Диета Дюкана - 5 кг за 7 дней
Отзывы
Отзывы
Настуня 2016-10-23 15:37:15
Всем привет. Я вчера тоже сорвалась, подружка-негодница в гости с вкусняшками пришла, а муж купил рыбы копченой, не выдержала и наелась... Как мне было плохо, она жирная очень, желудок отвык от такого. Рвало, изжога до сих пор, в желудке война. Дальше продолжаю чередование, на весы не становилась, но вместе с рыбой из меня вышло наверное еще кг 2. Хорошо возле моря жить, хоть рыбка всегда свежая морская в достатке
Татьяна 2016-10-23 10:25:35
Я очень хочу похудеть и я тоже хочу в вашу группу
Ирина 2016-10-22 20:10:49
Девочки, всем привет! Как у вас дела? Вчера ходила в ресторан на днюху, сегодня весь день мучает чувство вины за съеденное))) Сегодня в обычном режиме, посмотрим что весы в понедельник покажут
Ирина 2016-10-21 14:06:29
Карина, если вы имеете ввиду диету дюкана, то первый этап атака - можно только белковую пищу (мясо постное, яйца, творог нулевка, курица (кожу не есть), рыба. Все на пару, в духовке, вареное. Пищу не солить, но присаливать! 2 литра воды в день, и 1.5 ст.ложки овсянных отрубей.
Я на атаке ела по 5 раз в день.
Завтрак 2 стакана воды, через 30 мин 2 белка от вар.яйц, отруби и чашка кофе. На весь день т.е. оставшиеся 4 приема ела курицу вареную (примерно 1.5 кг). На следующий день варила говядину, потом весь день печеная рыба и т.д. - только завтрак не менялся.
А вообще девочки, прочтите книгу дюкана - там масса секретиков как потратить каллории.
Карина 2016-10-21 13:11:58
Девочки добрый день, впервые увидела эту статью. Кто уже опытный не могли бы вы в коментах выложить меню что и сколько можно есть?
Настуня 2016-10-21 09:59:47
Ирина, спасибо большое за поддержку ))) Сегодня попробую плюшки вечером сделать. Есть у кого-нибудь еще отвесики?
Ирина 2016-10-21 08:32:11
Девочки, привет!
Утром взвесилась, отвес за 4 суток 900 гр... Ураааа))) все-таки в среднем за неделю на втором этапе уходит 1.2-1.5 кг (очередное подтверждение).
До цели осталось 400 гр. По видимому еще неделю буду на втором этапе, т.к. сегодня идем на днюху. Постараюсь есть только разрешенные продукты... контр.взвешивание в понедельник - расскажу что получится.
Всем удачи, хорошего настроения и стройной фигуры!
Ирина 2016-10-20 21:49:25
И еще Настуня, поверьте моему богатому опыту, препараты - это не вариант!!! Тем более такие!
Вся прелесть в дюкане - вы едите и худеете... ну и обещанные невозвратные кг))) Но я еще не могу сказать что это правда... до тех пор пока на себе не испытаю)))) Первые 2 этапа чистая правда, буду надеяться что и по окончанию диеты все будет супер!
Ирина 2016-10-20 21:40:39
Настуня! Отставить панику!!! Кто сказал что соленое нельзя? Все присаливайте!!! Семгу слабосоленую можно на чередование. Хочется сладкого сделайте плюшки: 2 яйца, 2 столовые ложки овсянных отрубей, пачка творога 180 гр. обезжиренного, 8 табл. сахаразаменителя, пакетик ванилина, пакетик разрыхлителя. В кофемолке вместе с сахзамом в муку, яйца взбить, добавить творог - взбить, добавить муку с ванилином и разрыхлителем - 15 мин на разбухание, потом на пергамент ложкой и в духовку мин. на 15, получится 7-8 шт плюшек)))
Воду заставляем себя пить, и ходьба по часу (если вес стоит).
Главное не вешать нос!!! И у нас все получится! Всем удачи и хороших отвесов!
Настуня 2016-10-20 10:46:04
Девочки, всем привет. Вес встал... На чередовании с 11 числа... Вода просто не лезет, выпиваю стакана 3-4 в день. Начала добавлять к еде кусочки солен.огурца, совсем чуть-чуть, без соли больше не могу, иначе вообще за день могу ничего несоленого не есть, а потом ночью болит желудок. Я не знаю что делать... задумываюсь про ЭКА, но по отзывам страшная вещь... Мой оптимизм куда-то пропал.(
Самые популярные диеты
