Диета Дюкана - 5 кг за 7 дней
Отзывы
Отзывы
Elnara 2016-06-01 15:26:36
Привет!
Ирина 2016-06-01 13:48:58
Сижу на 1 этапе 4 дня, потеряла 3 кг. Еще 3 дня. А сколько теряют при 7 днях атаки?
Ленуся 2016-05-29 06:38:11
Всем привет! На Дюкане с января этого года, минус 10 кг, ем и стройнею, очень вкусно и сытно!!! Срывы бывают на шампанское и шоколадки, но всё равно вес уходит, осталось 5 кг лишних (а может они и не лишние). Рост 167, сейчас вес 72 (был 82.500), возраст 41 год. Я очень люблю покушать, а с Дюканом хоть объедайся, но только надо готовить. А вкусняшек очень много, посмотрите Татошкина кухня. А в одноклассниках есть такой парень - Дима Карташов, он специально для Дюкановцев рецепты создаёт. Сам похудел по этой системе. Так что, кто хочет - тот может. Удачи нам всем! Стройности и красоты!!! Пишите вопросы, чем смогу-помогу.
Анна 2016-05-27 13:37:49
За 1,5 месяца мне эта диета дала возможность сбросить 10 кг, что при моем росте и возрасте очень даже неплохой результат, сейчас выгляжу как старшая сестра своим детям, хочу еще сбросить где-то 5 кг. Кто думает надо или ненадо, советую попробовать, даже если диета не подойдет, то это будет хороший старт в борьбе с лишними кг.
Иринка 2016-05-26 05:59:00
Хорошая диета, мне надо было скинуть 8 кг и за 80 дней я с этим справилась. Правда, были маленькие неприятности на второй фазе - появились запоры, но эту проблемы быстро решил Лавакол. Стала пить по утрам по одному пакетику, разведенному в стакане воды и запоры быстро сошли на нет. А я продолжила худеть. В результате получила свой желаемый вес без особых проблем.
Валентина 2016-05-23 23:23:49
Девочки, скажите, а кофе пить нельзя?
Роман 2016-05-17 20:42:11
Набираю команду для похудания по новой диете Дюкана. Добавляйтесть http://vk.com/id262947175. Создадим группу. Можно сделать небольшое соревнование. Вместе худеть веселее. Начинаем завтра 18.05.2016.
Ирина 2016-05-16 10:55:01
Прекрасная диета, особенно для тех кому за 40, с малоподвижным образом жизни, не требующим много калорий. Мне 42, работаю за компьютером по 8-10 часов в день. Начала худеть 22.01.16 с весом 68 кг (рост 164). Поставила цель сбросить 10 кг, поэтому точного расчета дней не делала. Продержалась 5 дней на атаке, еще 9 недель на чередовании. Атаку соблюдала строго, чередование организовала по своей схеме (может кому-то окажется полезной). Пн,ср,пят белковые дни; вт,чет,суб,вс белково-углеводные. Но! в белковые дни достаточно 30 мин прогулки в обед, а бел-угл обязательная физ нагрузка (в бассейне проплывала 1 км). Не ела никаких сахарозаменителей и прочей химии. Если чувствовала, что упал сахар, просто сосала 1 ч.л. меда (можно заменить на глюкозу из аптеке). Еда каждый день разная, обязательно отруби (брала финские) и кисломолочные продукты (делала творог, йогурт и ряженку сама). Благодаря нагрузкам даже позволяла себе иногда продукты из 3 этапа: бездрожжевой зерновой хлеб, сыр (чуть-чуть). Итого за 10 недель результат был достигнут - 58 кг, перестал торчать живот, похудели ноги, руки и лицо.
Сейчас на стабилизации.
К перечисленным выше в статье 4 правилам от себя я бы добавила:
- Умеренно ограничивайте углеводы. Если едите углеводы, то много двигайтесь (так как неизрасходованная глюкоза превращается печенью в жир)
- Максимально ограничьте жиры. Не покупайте и добавляйте никакого масла в блюда.
- Обязательно 3 раза в неделю по 1 часу занимайтесь спортом (любым), в остальные дни достаточно гулять по 30 мин
Надо понимать, что ДД это образ жизни и система питания, которая,конечно, подойдет не каждому. Выбор за вами, а я для себя уже все решила.
Азиза 2016-05-16 00:20:52
Привет всем! Подскажите пожалуйста я 2 раз сажусь на дюкана. Я буду также все терять? Кто-нибудь сидел 2 раза?
Виктория 2016-05-13 23:39:40
Добрый вечер девушки. Хочу поделится результатом, 07.11.2015 года села на эту диету, с весом 110 кг, на данный момент 10.05.2016 г. мой вес 88 кг.
Самые популярные диеты
