Гречневая диета
Отзывы

Отзывы

Добавить отзыв
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813

Олечка 2016-05-20 21:44:22

Лена, можно и 1.5% это не скажется на результате!


Олечка 2016-05-20 21:17:25

Лена, я начинала на гречке и кефире и просидела так 3 дня. Потом я просто решила для себя что лучше я буду есть и гречу и овощи и мясо отварное, но только всё без масла, соли и сахара! И так просидела весь апрель вплоть до пасхи. Мне сбрасывать нужно не много, но и цель моя главная - не набрать всё это обратно! За месяц были и срывы на сладкое и мучное и жареное (где-то раз 5), но я опять возвращалась к безсолевому питанию и делала разгрузочные дни!
За всё это время я скинула 6 см в талии, 6 в бёдрах и 4 в ногах! После пасхи я ещё долго ела все подряд и когда захочется, и набрала 4 см в талии 3 в бёдрах и 1 в ногах! Всё это за неделю ПП без особых усилий я сбросила и вот продолжаю дальше!
Перед НГ я худела 2 недели на японской диете и тоже дошла до таких параметров, но после праздников всё вернулось с огромным плюсом (я склонна к переданию и соответственно быстрому набору веса), поэтому я решила всё делать постепенно, наедала я этот жир не один год, значит и сбрасывать его нужно не за одну неделю!
Я расскажу вам историю начала всех моих диет! Я всегда была при росте 160 60-65 кг. Мне не нравился мой внешний вид, но мама всегда говорила что я хорошо выгляжу и диеты мне не нужны.
Но в 21 я встретила парня (теперь уже мужа), и твердо решила худеть. Тогда за 1,5 месяца при активной работе и питание раз в день я сбросила до 52 кг. Желудок я себе попортила, лечила гастрит, но вес удержала. Это был 2011-й год.
В 2013 мы поженились, мой вес по прежнему колебался от 52 до 54 хоть я себе ни в чем не отказывала ела не много, но если чувствовала что набираю, садилась на диету на 3 дня. В 2014 я забеременела и понеслась душа объедаться! Рожала с весом 75, из больницы выписалась с весом 63, но я простудилась грудь и молоко стало исчезать. Мне пришлось силой в себя запихивать еду чтобы кормить малыша и я набрала вес до 70 кг. Это был ужас, я ничего не могла делать, мне всё было тяжело, смотреть на себя не могла, к сексу настроя не было, хоть муж и слова ни когда не сказал плохого. И как только я ввела прикорм сыну, так сразу же взялась за себя!
За месяц я скинула 7 кг благодаря бегу каждый день по вечерам и бодифлексу. От бодифлекса живот спал моментально, всем советую делать по утрам хотя бы 15 мин. И не есть нужно 2 часа до и после, за неделю 7 см ушло, но кожа у меня плохая ещё была и долго подтягивались. Я крутила педали лежа на спине как в школе и щас кручу перед телевизором, очень помогло сократить кожу и живот убрать.
После бег я забросила, питание тоже (считала калории), так как уехали в другой город из-за смены работы мужа. Пока туда сюда обустроились, я вес сбросила до 55-56 кг. И понеслась делать силовые упражнения и кардио по системе табаса! Очень хорошие упражнения, 8 минут результат на лицо за месяц, но я не худела, а наоборот набирала массу.
Теперь, когда я сбросила часть жира, я глазам не поверила! Оказывается у меня хорошие мышцы и пресс! И даже не смотря на растяжки, тело очень красивое! Так что ещё чуть-чуть и я буду довольна. Год назад начала и не желею, хотя все отговаривали кроме мужа, ему всё равно, лишь бы я была счастлива! Вот так вот!
Ох и написала, ну читайте и надеюсь кого нибудь вдохновлю, удачи!


Лена 2016-05-20 20:12:55

И ещё вопрос, не могу найти 1% кефир, у нас только 1,5%, можно его тогда пить?


Лена 2016-05-20 20:11:05

Привет всем! У меня вопрос к Олечке, вы были на диете 2 раза за месяц? Пишут так часто нельзя... Или если чувствуешь, что сможешь ещё раз, можно пробовать?!


Олечка 2016-05-20 16:37:49

Параметры сегодня!
От: 62
Об: 88,5
Он: 50
А год назад было на 20 см больше, и вес был 70 кг. Хорошо что тогда взялась за себя, и вы беритесь! Наталья вот молодец! Я в тебя верю!
Пойду поем гречи:-)


Олечка 2016-05-20 16:30:25

Девочки, если тяжело, то можно скушать любую вкусняшку до 12 часов, но последний прием пищи до 19:00 и он должен быть легкий (греча с кефиром самое то, или просто кефир). Главное без угрызений совести. Я как то в апреле вечером испекла пирог с вишнями и пирожки нажарила с горохом и картошкой. Так их хотелось попробовать, но я решила позволить их себе только утром. Так вот утром я съела столько... в общем на 2500 калорий! Но в течении дня мне совсем не хотелось кушать, а вечером была гречка 5 ложек и стакан кефира. На следующий день был -1 см в бёдрах и ногах, в талии без изменений! Я с чувством полного удовлетворения продолжила ГД! Я веду дневник уже 2 месяца (записываю что ем и как это влияет на мою фигуру каждый день), помогает держаться! Успехов вам, дамы!


Лида 2016-05-20 15:36:04

Всем привет! Я очень хочу похудеть, но не могу решиться! Вроде собралась худеть, пью много воды, не ем сладкого и мучного, а сегодня не сдержалась и сьела два пирожка. У меня тип фигуры груша, еще ни разу не худела. Рост 157, вес 77, в декабре родила второй раз, очень хочу похудеть.


Олечка 2016-05-20 11:01:01

Урааа! Наконец-то -1 см в ногах! Я так рада, что щас пойду поем как вчера, а завтра буду целый день есть творог и чай зеленый, может с кефиром! Девочки, чтоб вес сдвинуть с мертвой точки, нужно чередовать разное количество калорий в день (как то так 500, 900, 400, 1300, 500), организм не будет знать, когда ему накапливать жир и будет его перерабатывать в энергию! И следите за Б/Ж/У (максимум 40-60/20-40/100-170), и будете всегда худенькими, удачи! Не пропадайте!


Наталья 2016-05-20 09:03:54

Красотки всем доброе утро! Отчёт 5 дня наглый моська, и обжоры (( 68.200 ела ночью бутерброд с маслом и колбасой. В добавок маленькую конфетку сникерс. Но при всем при этом результат есть. Чувствую себя очень похудевшей и лёгкой, идём дальше. Как же жить без косяков не знаю. Просто всю жизнь кушаю очень много и днем и ночью. Все беру себя в руки!


Олечка 2016-05-19 23:12:17

Вот и подошел к концу 11-й день моего второго захода! Я как и планировала, хорошо позавтракала, пообедала гречей и салатом из огурцов, яйца и кефира, и поужинала стаканом кефира! Чувствую легкий голод, но нормально, терпеть можно! Как ваши дела, девочки? Чего молчим, делитесь опытом и процессом похудения, вдохновляйте на подвиг неверующих, пусть все кто хочет, похудеет! Удачи!


Самые популярные диеты

Диета доктора Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Диета Монтиньяка
Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.