Диета Дюкана - 5 кг за 7 дней
Отзывы

Отзывы

Добавить отзыв

Ирина 2016-10-21 14:06:29

Карина, если вы имеете ввиду диету дюкана, то первый этап атака - можно только белковую пищу (мясо постное, яйца, творог нулевка, курица (кожу не есть), рыба. Все на пару, в духовке, вареное. Пищу не солить, но присаливать! 2 литра воды в день, и 1.5 ст.ложки овсянных отрубей.
Я на атаке ела по 5 раз в день.
Завтрак 2 стакана воды, через 30 мин 2 белка от вар.яйц, отруби и чашка кофе. На весь день т.е. оставшиеся 4 приема ела курицу вареную (примерно 1.5 кг). На следующий день варила говядину, потом весь день печеная рыба и т.д. - только завтрак не менялся.
А вообще девочки, прочтите книгу дюкана - там масса секретиков как потратить каллории.


Карина 2016-10-21 13:11:58

Девочки добрый день, впервые увидела эту статью. Кто уже опытный не могли бы вы в коментах выложить меню что и сколько можно есть?


Настуня 2016-10-21 09:59:47

Ирина, спасибо большое за поддержку ))) Сегодня попробую плюшки вечером сделать. Есть у кого-нибудь еще отвесики?


Ирина 2016-10-21 08:32:11

Девочки, привет!
Утром взвесилась, отвес за 4 суток 900 гр... Ураааа))) все-таки в среднем за неделю на втором этапе уходит 1.2-1.5 кг (очередное подтверждение).
До цели осталось 400 гр. По видимому еще неделю буду на втором этапе, т.к. сегодня идем на днюху. Постараюсь есть только разрешенные продукты... контр.взвешивание в понедельник - расскажу что получится.
Всем удачи, хорошего настроения и стройной фигуры!


Ирина 2016-10-20 21:49:25

И еще Настуня, поверьте моему богатому опыту, препараты - это не вариант!!! Тем более такие!
Вся прелесть в дюкане - вы едите и худеете... ну и обещанные невозвратные кг))) Но я еще не могу сказать что это правда... до тех пор пока на себе не испытаю)))) Первые 2 этапа чистая правда, буду надеяться что и по окончанию диеты все будет супер!


Ирина 2016-10-20 21:40:39

Настуня! Отставить панику!!! Кто сказал что соленое нельзя? Все присаливайте!!! Семгу слабосоленую можно на чередование. Хочется сладкого сделайте плюшки: 2 яйца, 2 столовые ложки овсянных отрубей, пачка творога 180 гр. обезжиренного, 8 табл. сахаразаменителя, пакетик ванилина, пакетик разрыхлителя. В кофемолке вместе с сахзамом в муку, яйца взбить, добавить творог - взбить, добавить муку с ванилином и разрыхлителем - 15 мин на разбухание, потом на пергамент ложкой и в духовку мин. на 15, получится 7-8 шт плюшек)))
Воду заставляем себя пить, и ходьба по часу (если вес стоит).
Главное не вешать нос!!! И у нас все получится! Всем удачи и хороших отвесов!


Настуня 2016-10-20 10:46:04

Девочки, всем привет. Вес встал... На чередовании с 11 числа... Вода просто не лезет, выпиваю стакана 3-4 в день. Начала добавлять к еде кусочки солен.огурца, совсем чуть-чуть, без соли больше не могу, иначе вообще за день могу ничего несоленого не есть, а потом ночью болит желудок. Я не знаю что делать... задумываюсь про ЭКА, но по отзывам страшная вещь... Мой оптимизм куда-то пропал.(


Надежда 2016-10-20 09:45:09

Я очень хочу похудеть и я тоже хочу в вашу группу


Ирина 2016-10-19 08:31:04

Девочки, привет!
Что-то у нас полный штиль)))
Предлагаю внести раздел рецепты для дюкановцев. Из продуктов что легко доступны. Пишите кто что готовит)
Разнообразим себе меню)
Всем удачи и хороших результатов!!!


Ирина 2016-10-18 08:03:31

Всем привет, Наталья, Ленуся правильно написала. Я бы увеличила еще по возможности ходьбу примерно час в день.


Самые популярные диеты

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Диета Монтиньяка
Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.