Диета Дюкана - 5 кг за 7 дней
Отзывы

Отзывы

Добавить отзыв

Валентина 2016-05-23 23:23:49

Девочки, скажите, а кофе пить нельзя?


Роман 2016-05-17 20:42:11

Набираю команду для похудания по новой диете Дюкана. Добавляйтесть http://vk.com/id262947175. Создадим группу. Можно сделать небольшое соревнование. Вместе худеть веселее. Начинаем завтра 18.05.2016.


Ирина 2016-05-16 10:55:01

Прекрасная диета, особенно для тех кому за 40, с малоподвижным образом жизни, не требующим много калорий. Мне 42, работаю за компьютером по 8-10 часов в день. Начала худеть 22.01.16 с весом 68 кг (рост 164). Поставила цель сбросить 10 кг, поэтому точного расчета дней не делала. Продержалась 5 дней на атаке, еще 9 недель на чередовании. Атаку соблюдала строго, чередование организовала по своей схеме (может кому-то окажется полезной). Пн,ср,пят белковые дни; вт,чет,суб,вс белково-углеводные. Но! в белковые дни достаточно 30 мин прогулки в обед, а бел-угл обязательная физ нагрузка (в бассейне проплывала 1 км). Не ела никаких сахарозаменителей и прочей химии. Если чувствовала, что упал сахар, просто сосала 1 ч.л. меда (можно заменить на глюкозу из аптеке). Еда каждый день разная, обязательно отруби (брала финские) и кисломолочные продукты (делала творог, йогурт и ряженку сама). Благодаря нагрузкам даже позволяла себе иногда продукты из 3 этапа: бездрожжевой зерновой хлеб, сыр (чуть-чуть). Итого за 10 недель результат был достигнут - 58 кг, перестал торчать живот, похудели ноги, руки и лицо.
Сейчас на стабилизации.
К перечисленным выше в статье 4 правилам от себя я бы добавила:
- Умеренно ограничивайте углеводы. Если едите углеводы, то много двигайтесь (так как неизрасходованная глюкоза превращается печенью в жир)
- Максимально ограничьте жиры. Не покупайте и добавляйте никакого масла в блюда.
- Обязательно 3 раза в неделю по 1 часу занимайтесь спортом (любым), в остальные дни достаточно гулять по 30 мин
Надо понимать, что ДД это образ жизни и система питания, которая,конечно, подойдет не каждому. Выбор за вами, а я для себя уже все решила.


Азиза 2016-05-16 00:20:52

Привет всем! Подскажите пожалуйста я 2 раз сажусь на дюкана. Я буду также все терять? Кто-нибудь сидел 2 раза?


Виктория 2016-05-13 23:39:40

Добрый вечер девушки. Хочу поделится результатом, 07.11.2015 года села на эту диету, с весом 110 кг, на данный момент 10.05.2016 г. мой вес 88 кг.


Ольга 2016-05-10 15:27:44

Где взять овсяные отруби? Варить их? Или сырыми есть? Когда лучше? Расписать бы хоть один день по часам прием (воды в т.ч.)


Анна 2016-05-09 18:23:04

Добрый день! Я на диете с 06.04.2016 и по 09.05.2016 г. НВ 67,6 кг, на данный момент 60,8 кг при росте 160, это получается что сбросила 6,8 кг. Я очень довольна, так как мне уже сегодня исполнилось 37 лет плюс четверо детей, это неплохо. Решила перейти на другую диету, это капустную так-как она более эффективная и я очень люблю капусту.
Есть один у ДД недостаток, это может развиться варикоз и я начала ощущать признаки, хотя до этого у меня его не было, девочки на сайте тоже предупреждали. Кто думает садится на ДД, я советую садится, она очень хороший дает трамплин для изменения культуры питания и самое главное когда будет достигнут желаемый вес, контролировать его и не поправляться и не худеть, но это может вызвать большие проблемы со здоровье. Я желаю Вам успехов в снижении веса и красоты и здоровья!


Элина 2016-05-08 21:32:29

Девочки, можно ли атаку продлить до 10 дней?


Ленуся 2016-05-08 18:10:45

Становлюсь легче. Работает


Ленуся 2016-05-07 20:33:01

Дюканочки, всем привет! Чёт мне сегодня плоховато, слабость и хочется спать, не пойму?


Самые популярные диеты

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Диета Монтиньяка
Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.