Диета Дюкана - 5 кг за 7 дней
Отзывы

Отзывы

Добавить отзыв

Наз 2016-06-01 21:39:45

Ирина. У меня сегодня 7 день, как ушли за 4 дня 4 так и держится


Elnara 2016-06-01 15:26:36

Привет!


Ирина 2016-06-01 13:48:58

Сижу на 1 этапе 4 дня, потеряла 3 кг. Еще 3 дня. А сколько теряют при 7 днях атаки?


Ленуся 2016-05-29 06:38:11

Всем привет! На Дюкане с января этого года, минус 10 кг, ем и стройнею, очень вкусно и сытно!!! Срывы бывают на шампанское и шоколадки, но всё равно вес уходит, осталось 5 кг лишних (а может они и не лишние). Рост 167, сейчас вес 72 (был 82.500), возраст 41 год. Я очень люблю покушать, а с Дюканом хоть объедайся, но только надо готовить. А вкусняшек очень много, посмотрите Татошкина кухня. А в одноклассниках есть такой парень - Дима Карташов, он специально для Дюкановцев рецепты создаёт. Сам похудел по этой системе. Так что, кто хочет - тот может. Удачи нам всем! Стройности и красоты!!! Пишите вопросы, чем смогу-помогу.


Анна 2016-05-27 13:37:49

За 1,5 месяца мне эта диета дала возможность сбросить 10 кг, что при моем росте и возрасте очень даже неплохой результат, сейчас выгляжу как старшая сестра своим детям, хочу еще сбросить где-то 5 кг. Кто думает надо или ненадо, советую попробовать, даже если диета не подойдет, то это будет хороший старт в борьбе с лишними кг.


Иринка 2016-05-26 05:59:00

Хорошая диета, мне надо было скинуть 8 кг и за 80 дней я с этим справилась. Правда, были маленькие неприятности на второй фазе - появились запоры, но эту проблемы быстро решил Лавакол. Стала пить по утрам по одному пакетику, разведенному в стакане воды и запоры быстро сошли на нет. А я продолжила худеть. В результате получила свой желаемый вес без особых проблем.


Валентина 2016-05-23 23:23:49

Девочки, скажите, а кофе пить нельзя?


Роман 2016-05-17 20:42:11

Набираю команду для похудания по новой диете Дюкана. Добавляйтесть http://vk.com/id262947175. Создадим группу. Можно сделать небольшое соревнование. Вместе худеть веселее. Начинаем завтра 18.05.2016.


Ирина 2016-05-16 10:55:01

Прекрасная диета, особенно для тех кому за 40, с малоподвижным образом жизни, не требующим много калорий. Мне 42, работаю за компьютером по 8-10 часов в день. Начала худеть 22.01.16 с весом 68 кг (рост 164). Поставила цель сбросить 10 кг, поэтому точного расчета дней не делала. Продержалась 5 дней на атаке, еще 9 недель на чередовании. Атаку соблюдала строго, чередование организовала по своей схеме (может кому-то окажется полезной). Пн,ср,пят белковые дни; вт,чет,суб,вс белково-углеводные. Но! в белковые дни достаточно 30 мин прогулки в обед, а бел-угл обязательная физ нагрузка (в бассейне проплывала 1 км). Не ела никаких сахарозаменителей и прочей химии. Если чувствовала, что упал сахар, просто сосала 1 ч.л. меда (можно заменить на глюкозу из аптеке). Еда каждый день разная, обязательно отруби (брала финские) и кисломолочные продукты (делала творог, йогурт и ряженку сама). Благодаря нагрузкам даже позволяла себе иногда продукты из 3 этапа: бездрожжевой зерновой хлеб, сыр (чуть-чуть). Итого за 10 недель результат был достигнут - 58 кг, перестал торчать живот, похудели ноги, руки и лицо.
Сейчас на стабилизации.
К перечисленным выше в статье 4 правилам от себя я бы добавила:
- Умеренно ограничивайте углеводы. Если едите углеводы, то много двигайтесь (так как неизрасходованная глюкоза превращается печенью в жир)
- Максимально ограничьте жиры. Не покупайте и добавляйте никакого масла в блюда.
- Обязательно 3 раза в неделю по 1 часу занимайтесь спортом (любым), в остальные дни достаточно гулять по 30 мин
Надо понимать, что ДД это образ жизни и система питания, которая,конечно, подойдет не каждому. Выбор за вами, а я для себя уже все решила.


Азиза 2016-05-16 00:20:52

Привет всем! Подскажите пожалуйста я 2 раз сажусь на дюкана. Я буду также все терять? Кто-нибудь сидел 2 раза?


Самые популярные диеты

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Диета Монтиньяка
Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.