Диета Дюкана - 5 кг за 7 дней
Отзывы
Отзывы
Диана 2016-08-09 17:01:16
Здравствуйте, а можно на первой фазе пить кефир?
Ирина 2016-08-08 07:35:53
Приветик всем!
Екатерина, гречку нельзя!
Калина, график питания можно выстраивать самостоятельно - зависит от ваших финансовых возможностей и фантазии.
На атаке моё меню:
Завтрак в 8.30 - вареные белки от 2х яиц, 1.5 ложки отрубей, чашка кофе (перед завтраком выпиваю 2 стакана воды.
Обед в 13.30 - кусок запеченой говядины или курицы.
Ужин в 18.30 - белая рыба запеченная в фольге.
Если только начинаете атаку - перекусывайте тем что готовите на обед и ужин. Пить 2 литра воды. Час активности.
Результат будет потрясающий.
Екатерина 2016-08-07 07:11:39
А можно ли интересно гречку на первом этапе??
Калина 2016-08-06 09:38:26
Подскажите пожалуйста, что именно вы едите и в какое время, не могу сама построить график :( Для хорошего результата
Юлия 2016-08-05 17:22:43
Всем привет, на атаке 4 день, не могу сходить в туалет, соблюдаю все строго с отрубями, водой и питанием, ушло 2 кг. Рост 163 см. НВ 78, ТВ 76, ПВ 55
Лариса 2016-08-04 17:33:06
Привет!!! Завтра хочу начать...
Ирина 2016-08-03 07:24:46
Привет всем!
Алла, я наверно все диеты перепробывала, такого результата не было ни на одной! Начальный вес 106.3 - сейчас 98.3 ровно, и это за 8 дней атаки.
Выполняю все строго (даже со своими дополнениями).
20-30 мин зарядки по утрам (танцую).
Вечером 6000 шагов минимум (примерно час), два раза в день контрасный душ, втирание в проблемные зоны.
Дана 2016-08-03 00:37:37
Привет всем! Вес 77 кг, первый день атаки
Алла 2016-08-02 19:26:13
Привет, вес 62 кг, рост 164 см, желаемый вес 50-48 кг. Сегодня наткнулась на эту диету, завтра первый день атаки, надеюсь у меня все получится. Хотела узнать, действительно ли эта диета такая эффективная? Всем удачи
Ирина 2016-08-02 07:59:19
Девочки привет! Восьмой день атаки - отвес 7 кг. Хеда, думаю конечно не смертельно кусочек яблока, но все же лучше не нарушать. Фрукты можно только на третьем этапе!
Самые популярные диеты
