Диета Дюкана - 5 кг за 7 дней
Отзывы
Отзывы
Ирина 2016-10-28 12:09:16
Девочки, приветик!
Яна, на атаке нельзя. Только белковая пища, обязательно 1.5 ст.ложки овсянных отрубей и 2 литра воды в день.
Девочки, у меня 3-й день на закреплении, пока еще теряю в весе)
Сложно составить рацион((
Есть кто-нибудь кто на закреплении?
Поделитесь как вытраивать данный этап!?))))
Яна 2016-10-27 23:11:33
Добрый вечер, подскажите пожалуйста можно во время атаки также употреблять семена льна?
Лана 2016-10-26 13:41:46
Очень хочу к вам в группу и похудеть. Мне 54 года, вес 86 при росте 155
Ульяна 2016-10-26 10:56:36
Я худела давно по дюкану, хорошая вещь, сбросила неплохо. Сейчас ленюсь, смогда заставить себя на окталии посидеть 10 дней, дальше видно будет, пока за 4 дня минус 1,5 кг. Заменяю только ужин, впечатления положительные, сытно и просто!
Ирина 2016-10-25 08:22:14
Девочки, привет! Урааа, отвес за сутки 1.8 кг (перед критическими днями лучше не взвешиваться, организм с водой не хотел расставаться, а сегодня все заработало). Поставленная цель достигнута - ухожу на третий этап с завтрашнего дня. Потеря веса составила 27.4 кг ровно за 3 месяца!(завтра будет) теперь на закрепление. Девочки, верьте в себя и все получится!!!
Ирина 2016-10-24 07:29:59
Девочки, привет)
Настуня, не смотря ни на что продолжаем диету. (Кстате о срыве - у меня тоже организм бунтовал))) была жуткая диарея)
Взвесилась - после праздника набрала 600 грамм((( печалька.
Третий этап откладывается еще примерно на неделю(((
Настуня 2016-10-23 15:37:15
Всем привет. Я вчера тоже сорвалась, подружка-негодница в гости с вкусняшками пришла, а муж купил рыбы копченой, не выдержала и наелась... Как мне было плохо, она жирная очень, желудок отвык от такого. Рвало, изжога до сих пор, в желудке война. Дальше продолжаю чередование, на весы не становилась, но вместе с рыбой из меня вышло наверное еще кг 2. Хорошо возле моря жить, хоть рыбка всегда свежая морская в достатке
Татьяна 2016-10-23 10:25:35
Я очень хочу похудеть и я тоже хочу в вашу группу
Ирина 2016-10-22 20:10:49
Девочки, всем привет! Как у вас дела? Вчера ходила в ресторан на днюху, сегодня весь день мучает чувство вины за съеденное))) Сегодня в обычном режиме, посмотрим что весы в понедельник покажут
Ирина 2016-10-21 14:06:29
Карина, если вы имеете ввиду диету дюкана, то первый этап атака - можно только белковую пищу (мясо постное, яйца, творог нулевка, курица (кожу не есть), рыба. Все на пару, в духовке, вареное. Пищу не солить, но присаливать! 2 литра воды в день, и 1.5 ст.ложки овсянных отрубей.
Я на атаке ела по 5 раз в день.
Завтрак 2 стакана воды, через 30 мин 2 белка от вар.яйц, отруби и чашка кофе. На весь день т.е. оставшиеся 4 приема ела курицу вареную (примерно 1.5 кг). На следующий день варила говядину, потом весь день печеная рыба и т.д. - только завтрак не менялся.
А вообще девочки, прочтите книгу дюкана - там масса секретиков как потратить каллории.
Самые популярные диеты
