Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней
Отзывы
Отзывы
Olga 2016-08-18 14:07:43
Леночка, я то стройняшечкой и была. Но так как мой возраст уже перевалил за 35 и начали потихоньку калории откладываться на животе и бедрах, приходится теперь за собой строго следить. А с того момента, как мой вес перевалил за 60 (это мой сигнал тревоги так сказать), я поняла, что уже не до шуток и надо действовать.
Анна, добро пожаловать к нам. Держитесь, следующие пару дней будут самыми трудными. Потом легко. Я беру белокачанную капусту. Хотя иногда просто заменяю простым салатом из рукколы, шпината и т.п.
Мою первую диету я не отходила от правил. Хотя сейчас позволяю себе отклонений. Иногда даже ем салат из томатов-помидоров или вареной свеклы вместо капусты. Я ее не очень люблю. Но такой план мне подходит, т.к. я люблю разнообразие, а не одну капусту каждый день. Но вы должны сами решать. В любом случае, не бросайте, а лучше попробуйте заменить чем-то другим, но с одинаковым количеством калорий!!!
Olga 2016-08-18 12:35:24
Привет девченки. Алиса, каких результатов уже добились? Держим за вас кулачки. Леночка, это же прекрасно. Только вот излишки воды могут плохо сказываться на почках. На ваш вес (по расчетам в интернете) дневная доза 2,4 литра. У меня например (даже со спортом 3-х неделю) доза 2 литра. При нормальном питании мне нужно 1,5 - 2 литра в день. Почитайте обязательно об этом на сайтах здоровья.
Старт 61.3, рост 170
2 разгруз дня 60.1
1 день 59.3
2 день 58.6
3 день 57.9
4 день 57.7
5 день 57.5
6 день 57.4
5 день 57.3
6 день 57.7
Вчера была на дне рождения, надеюсь следующие дни никаких отклонений. Кушать сильно не хочется. Разве что хочется чего то другого. Чувствую себя прекрасно. Настроение поднялось у выдержка стала долгой. Спорт - это сила. Осталось 5 дней. Буду заканчивать раньше, т.к. а учитываю и разгрузочные дни.
Anna 2016-08-18 11:02:05
Всем привет, второй день на японочке. Какую капусту употребляете?
Леночка 2016-08-18 09:46:06
Утро 3 дня, весы показали 71,2... итого уже -2,2 кг. Понимаю что это вода, но радости это моей никак не мешает. Визуально уже заметен результат!!!! Я этому безумно рада! Ольга, спасибо за поддержку. А ты уже стройняшечка при твоём росте и весе! Девчонки, все кто сейчас с нами, удачи вам и мощной мотивации!
Леночка 2016-08-17 22:28:23
Девочки, отстояла 2 дня! Результаты очень радуют... уже -1,4 кг. Я просто в шоке, животик сразу как-то сдулся. Ну я прям очень рада! Завтра на обед жареный баклажан, прям не могу дождаться. Пью много воды, около 3 л. В туалет бегаю как при беременности. У меня это всё ещё очень свежо в памяти! Классная диета, настроение отличное, переносится легко. Так хочется сногшибательного результата!!! Всем нам удачи и стойкости
Алиса 2016-08-17 15:09:34
День добрый!! Сегодня третий день, чувствую себя хорошо, слабости нет. Принимаю поливитамины. Вот только пью много чая (без сахара), 8-9 чашек за день.
Olga 2016-08-16 17:21:22
Леночка, принимаем с радостью и желаем вам конечно больших успехов. Я кофе заменяю чаем, так как врач запретил много его пить.
Olga 2016-08-16 13:52:55
Отвес сегодня опять маленький, но все-таки отвес. Думаю набирается потихоньку мышечная масса (100 гр в неделю), опять таки соль в гостях и плюс протеиновые шейки на молоке дают своё. Но я не унываю. Когда-нибудь я все-таки увижу свои 56 кг и буду с подтянутым животиком.
Алиса, девочки, где вы пропали? Пишите, как успехи.
Старт 61.3, рост 170
2 разгруз дня 60.1
1 день 59.3
2 день 58.6
3 день 57.9
4 день 57.7 (пришлось в обед кило салата съесть в гостях, что-бы хозяйка не обиделась. Конечно же соленого)
5 день 57.5 (уже и не удивительно после вчерашнего)
6 день 57.4
Дома ни морковки ни капусты не оказалось - салат из свеклы, раст. масла и ложка орехов. Но 500 курицы это был просто перебор. Сьела только 13.
Леночка 2016-08-16 11:23:19
Всем желаю железной силы воли. Принимайте в свои ряды стройнеющих. Мне 31 год, трое детей... вес 73,4... рост 165. Очень хочу вернуться на свои 60-62 кг. Но для промежуточного результата и 65 кг будет здорово!!! Сегодня первый день, утром выпила стакан тёплой воды и бокал кофе. Состояние хорошее. Меню мне очень нравится, очень люблю рыбу и томатный сок :-)
Olga 2016-08-15 21:57:19
Алиса, добро пожаловать. Все у вас получится. У меня та же самая беда с бедрами и животом. Сегодня заметила, что животик стал уменьшаться.
3-5 дни были тяжелыми для меня. Я вообще-то никогда и сама по себе не завтракаю, но в этот раз просто ужасно хотелось съесть бутерброд утром.
Старт 61.3, рост 170
2 разгруз дня 60.1
1 день 59.3
2 день 58.6
3 день 57.9
4 день 57.7 (пришлось в обед кило салата съесть в гостях, что-бы хозяйка не обиделась. Конечно же соленого)
5 день 57.5 (уже и не удевительно после вчерашнего)
Сегодня спортзал. Из-за нехватки сил пришлось заменить фрукты салатом с ложкой кефира.
Результатом пока что довольна. Думаю из-за тренировок я буду скоро набирать мышечную массу. Может это и замедляет большое уменьшение веса в день?
На носу еще день рождения и скорее всего в ресторане :(. Опять салат? Надеюсь, я продержусь.
Самые популярные диеты
