Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней
Отзывы

Отзывы

Добавить отзыв

Ангелина 2016-03-14 21:14:11

После двух недель нужно переходить на правильное питание, я не люблю составлять меню сама и толком в ПП ничего не понимаю, поэтому я начинала с первой недели, все праздники для себя я отменила, кроме 8 марта. С десятого села на японку, просто вес в последнюю неделю стал. Нужна была встряска с меньшей калорийностью. Перерыв весь интернет я поняла что японка самая хорошая)))


Ангелина 2016-03-14 21:09:24

Вторая неделя:
Меню то же самое, но в то время когда идут часы приема пищи мы едим один продукт (типа монодиета) по 100 гр за раз, т.е. получается по 700 гр в день
Понедельник: куриная грудка
Вторник: овощи
Среда: отварная рыба (я брала морскую)
Четверг: фрукты
Пятница: (самый тяжелый день) на весь день 2 литра кефира (ну и конечно, зеленый чай, шиповник по графику)
Суббота: на день сварить стакан риса и поделить на 7 частей (рис замочить на 3 часа в холодной воде, промыть 4-6 раз, чем больше тем лучше, поставить варить, сразу после закипания слить воду, промыть холодной водой и дозировать)
Воскресенье: любой из понравившихся дней кроме последних двух (я выбрала рыбный, он самый сытный)
Ну и конечно все без сахара и соли. Поверьте, сладости хватит, я шиповника сыграла две жменьки напиток очень вкусный, кисло-сладкий, но брать лучше плоды шиповника, бывает в порошке и в пакетиках, не вкусно, да и изюм очень сладкий, я изюм не ела, не люблю, пила зеленый чай, и овощи и фрукты я не взвешивала, ела яблоко, огурец, болгарский перец просто по 1 штуке, мне хватало. Так что, думаю диета не плохая


Ангелина 2016-03-14 20:52:30

Пишу меню предыдущей диеты, думаю, после японки можно на ней сидеть смело, даже вместо выхода, продукты похожи, калорийность 1236 кал в сутки( примерно, это по заключению чудо весов в тонусе) сем дней питаемся так
7:00- стакан теплой воды
7:30- яйцо сваренное вкрутую
8:00- зеленый чай
9:00- шиповник
10:00- 1 столовая ложка светлого изюма залить 2 столовыми ложками кипятка за 20 мин до еды
11:00-зеленый чай
12:00- шиповник
13:00- 150 гр вареной грудки, можно с любой зеленью
14:00-зеленый чай
15:00- 150 гр любых сезонных фруктов
16:00- шиповник
17:00- 150 гр любых овощей
18:00- зеленый чай
19:00- яйцо (если яйца надоели можно вместо них 100 гр творога или 40 гр сыра)
20:00- шиповник
21:00- стакан свежего!!! (не больше трех дней!!!!) кефира +2 столовые ложки сибирских отрубей
Как заварить шиповник: 2 столовые ложки шиповника залить литром кипятка на 8 часов в термос (я заливала на ночь, сразу как заканчивается вечерний прием)


Лана 2016-03-14 20:20:20

Девочки кто сидел на японке во время грудного вскармливания? Как ситуация с молоком? Мне ну оооочень как надо 10-12 кг сбросить за 7 недель!


Ариша 2016-03-14 19:55:13

Когда готовлю семье, думаю так-вот похудею и тоже буду эти вкусняшки есть. Если вдруг ооочень уж захочу сладкого - всегда есть у меня курага и чернослив, пару штучек и все супер.


Ариша 2016-03-14 19:52:16

Айриш, мы с тобой, не срывайся, я держусь:) Очень даже спокойно, кстати, думала, что совсем тяжело будет, но нет абсолютно норм. Девочки, капустку потушила с зеленью и томатной пастой (это вместо том сока), очень вкусно получилось.


Айришка 2016-03-14 18:34:24

Ангелина, спасибо большое, я буду оооочень стараться. А что за диета была перед японской диетой? 11 кг за столь короткое время - вот это сила воли!!! Я теперь воодушевлена еще больше!


Ангелина 2016-03-14 17:11:41

Айришка, реально сбросить! Я скинула с 25 января на сегодняшний день 11 кг!! Правда, не на японке, на японку села когда наступило плато, так что, главное не опускай руки, не хотят поддержать? Это их проблемы, в первую очередь ты это делаешь для себя любимой! Зато, летом будешь стройняшкой, а поддержку ты всегда здесь найдешь


Ангелина 2016-03-14 16:53:41

Наталья, Ариша! Здравствуйте девочки!! Рада что теперь не одна, вместе правда веселее. Вес сегодня 61,5 что то много терять стала. Ну ничего, в пятницу контрольное взвешивание в Тонус центре, посмотрим что именно я потеряла. Взвешивалась там в первый день диеты, как раз вовремя, и объемы потеряем, девочки! Пьем водичку обязательно! Тогда не будет слабости, мне тренер подсказали как правильно пить, свой вес умножается на 0,33. Результат это кол-во воды в день


Айришка 2016-03-14 11:06:57

Девочки, я с вами, с сегодняшнего дня. Всех уговаривала сесть со мной, иначе сорвусь, но никто не хочет... А мне обязательно надо сбросить 10 кг хотя бы к лету. Решила начать с японской, вывести воду. Не первый раз сижу на ней, сложно дается, но результаты хорошие. Эх, надо выдержать, мы же женщины сильные!!!!


Самые популярные диеты

Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Диета доктора Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Диета Монтиньяка
Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.