Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней
Отзывы
Отзывы
Евгения 2017-04-05 22:23:35
Всем привет. 2 апреля закончилась моя японская диета. Итог за 13 дней минус 4,3 кг. Начинала с 65,3 сейчас 61,0. Решила плавно выходить из ЯД, не набрасываясь на вкусности и вредности. Накрутила фарша из куриной грудки, туда покрутила чуть-чуть лука, морковки и капусты и добавила яйцо. Сформировала котлетки и запекла в духовке 25-30 минут. По утрам пью кофе с молоком без сахара и ем 2 ржаных крекера. На обед делаю салатик либо капуста с огурцом, либо огурец и редиска с каплей подсолнечного масла (не солю). На ужин вареные яйца ем тоже с салатом или те же куриные котлеты. Еду не солю вообще, привыкла за две недели без соли. Сегодня взвесилась 60,6 вес пошел вниз дальше. Вот задумалась может до конца недели сделать перерыв и пойти на второй круг ЯД. Всем худеющим желаю удачи, не сдавайтесь, маленькие отвесы не помеха, лучше медленно, но уверенно. Результат будет!
Мариям 2017-04-05 20:33:12
Всем добрый вечер. У меня на часах 22.30. ложусь спать. Сегодня продержалась на обед была морковь и яйцо. На ужин 3 большие яблоки. Потом сходила на зумбу, энергии там было очеень много, потом сауна и вот приехала и валюсь с ног. Завтра взвешусь и узнаем сколько сбросила на 3 день диеты;) Завтра у меня по расписанию один большой корень пастернака и петрушки обжаренный на раст. масле, и на ужин фрукты. Купила себе яблоки, киви, и 1 апельсинку. Ощущение такое классное! А как вы Неля?
Неля 2017-04-05 17:23:33
Девочки, куда все пропали???
Неля 2017-04-05 11:27:21
А у меня сегодня кабачок жареный.
Мариям 2017-04-05 10:53:13
У меня обед 3 дня. Кушаю яйца и вареные морковки, оказывается гадость... а думала будет вкусно. Все через терку протерла и морковь и яйцо. А кушать невозможно
Неля 2017-04-05 10:22:48
Я сырое яйцо не пью, за то сыра побольше кушаю.
Неля 2017-04-05 10:14:34
Всем привет! Сегодня только третий день -2 кг. Для меня он самый сложный, на завтра в пятерочке купила сыр легкий. Девочки пишите о результатах, что кушаете, что пропускаете. Мариям, кофе можно заменить зеленым чаем, когда голова кружится я пью чай с медом и становится легче. Главное эти дни продержатся. В последние дни мне легче пропустить, чем кушать яица и говядину. Уже жду завтрашний день, там сыра поем и фруктов.
Мариям 2017-04-05 07:52:07
Девочки, что вы делаете когда прям нету сил. Не знаю почему, но никогда не любила кофе, даже сладкий с молоком, а тут черный кофе, я его как пью у меня сердце колотится и руки начинают дрожать, в общем мне плохо от него. А как сегодня встала с утра (3 день) так вообще думала в обморок упаду, голова не соображает, тошнит, и чувствую, что не продержусь(был завтрак - покушала 2 мандаринки, и сухофруктов, а то уже не могла. Сейчас сижу на работе и чувствую угрызение совести, так как нарушала, а так все хорошо шло... дальше буду продолжать. У кого такое было что нарушали и продолжали? Эффект от этого не менялся? Поделитесь, дайте совет что делать дальше. Спасибо всем, и простите за такой длинный текст.
Мариям 2017-04-05 04:53:46
У меня в меню тоже 3 вареной моркови и яйцо. Мой рост 163, вес изначально был 68. Сегодня утром 3 дня - 66.5 кг. Вот встала и голова кружится, вялость, а мне с утра на работу, после обеда на учебу, вечером в 20.00 зумба. А в обед нет мяса
Наргиза 2017-04-04 23:32:55
Здравствуйте. Сегодня 9-й день диеты, начальный вес 80 кг. Утром весы показали 76,6. Ожидала конечно немного больше но ничего, главное минус, а не.:). Так что иду дальше жамкать гречку и пить кефир.
Самые популярные диеты
