Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней
Отзывы
Отзывы
Ангелина 2016-03-14 21:59:03
Наталья, вы еще с нами?
Ангелина 2016-03-14 21:45:14
Ариша, не переживай)) я тоже в первое время сильно мечтала быстрее похудеть и начать хомякать вкусняхи, сейчас равнодушна, даже чаще стала печь, жарить/шкварить деликатесы чем раньше, пока готовлю, нанюхаюсь и уже не хочется, только вот с блинами было тяжело, зато первый раз за 12 лет семейной жизни я честно отпахала все семь дней, блины были каждый день!)))
Ангелина 2016-03-14 21:37:20
Айришка, на той диете я скинула около 7 кг, размер одежды с 48-50 до 46.
Ангелина 2016-03-14 21:34:36
Лана, если вы не прислушаетесь к совету, диета не для вас, много капусты и яиц
Ангелина 2016-03-14 21:27:29
Лана, думаю вам лучше пока на диетах не сидеть, не нужно ребеночка лишать качественного молока (самое раннее когда вы можете начать, это когда ребенок будет есть обычную еду, а грудь принимать как просто приятное дополнение). Поверьте, грудь это лучшее что мы можем дать своему чаду, проверенное горьким опытом, дочь (11 лет) до сих пор мучается от кишечника, стула не бывает по 3 дня, грудью ее не кормила, только до 3 месяцев сцеженным молоком, потом оно пропало (родилась недоношенной, сама руль не брала. Сын (3 года) до 10 месяцев был на ГВ, извините, в туалет по 3-4 раза в день, бумаги на него не напасешься))). Вес ваш будет приходить в норму в течении полутора лет, когда будете давать сиську как соску, тогда и думайте о диете, здоровья вам и вашему ребеночку
Ангелина 2016-03-14 21:14:11
После двух недель нужно переходить на правильное питание, я не люблю составлять меню сама и толком в ПП ничего не понимаю, поэтому я начинала с первой недели, все праздники для себя я отменила, кроме 8 марта. С десятого села на японку, просто вес в последнюю неделю стал. Нужна была встряска с меньшей калорийностью. Перерыв весь интернет я поняла что японка самая хорошая)))
Ангелина 2016-03-14 21:09:24
Вторая неделя:
Меню то же самое, но в то время когда идут часы приема пищи мы едим один продукт (типа монодиета) по 100 гр за раз, т.е. получается по 700 гр в день
Понедельник: куриная грудка
Вторник: овощи
Среда: отварная рыба (я брала морскую)
Четверг: фрукты
Пятница: (самый тяжелый день) на весь день 2 литра кефира (ну и конечно, зеленый чай, шиповник по графику)
Суббота: на день сварить стакан риса и поделить на 7 частей (рис замочить на 3 часа в холодной воде, промыть 4-6 раз, чем больше тем лучше, поставить варить, сразу после закипания слить воду, промыть холодной водой и дозировать)
Воскресенье: любой из понравившихся дней кроме последних двух (я выбрала рыбный, он самый сытный)
Ну и конечно все без сахара и соли. Поверьте, сладости хватит, я шиповника сыграла две жменьки напиток очень вкусный, кисло-сладкий, но брать лучше плоды шиповника, бывает в порошке и в пакетиках, не вкусно, да и изюм очень сладкий, я изюм не ела, не люблю, пила зеленый чай, и овощи и фрукты я не взвешивала, ела яблоко, огурец, болгарский перец просто по 1 штуке, мне хватало. Так что, думаю диета не плохая
Ангелина 2016-03-14 20:52:30
Пишу меню предыдущей диеты, думаю, после японки можно на ней сидеть смело, даже вместо выхода, продукты похожи, калорийность 1236 кал в сутки( примерно, это по заключению чудо весов в тонусе) сем дней питаемся так
7:00- стакан теплой воды
7:30- яйцо сваренное вкрутую
8:00- зеленый чай
9:00- шиповник
10:00- 1 столовая ложка светлого изюма залить 2 столовыми ложками кипятка за 20 мин до еды
11:00-зеленый чай
12:00- шиповник
13:00- 150 гр вареной грудки, можно с любой зеленью
14:00-зеленый чай
15:00- 150 гр любых сезонных фруктов
16:00- шиповник
17:00- 150 гр любых овощей
18:00- зеленый чай
19:00- яйцо (если яйца надоели можно вместо них 100 гр творога или 40 гр сыра)
20:00- шиповник
21:00- стакан свежего!!! (не больше трех дней!!!!) кефира +2 столовые ложки сибирских отрубей
Как заварить шиповник: 2 столовые ложки шиповника залить литром кипятка на 8 часов в термос (я заливала на ночь, сразу как заканчивается вечерний прием)
Лана 2016-03-14 20:20:20
Девочки кто сидел на японке во время грудного вскармливания? Как ситуация с молоком? Мне ну оооочень как надо 10-12 кг сбросить за 7 недель!
Ариша 2016-03-14 19:55:13
Когда готовлю семье, думаю так-вот похудею и тоже буду эти вкусняшки есть. Если вдруг ооочень уж захочу сладкого - всегда есть у меня курага и чернослив, пару штучек и все супер.
Самые популярные диеты
