Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней
Отзывы
Отзывы
Аленький 2013-12-15 22:42:28
Завтра первый день. Подскажите, какие принимать лучше витамины?
Alisa 2013-12-15 11:01:41
Девочки, я сегодня второй день на японской диете, начинаю с веса 64.5 отлично себя чувствую, но думаю начать с первого дня так как съела конфетку, или можно как то решать этот вопрос?)) Кто сталкивался с подобной ситуацией?))) Всем удачи, терпения, мы все добьемся результатов))
Mary 2013-12-14 22:38:10
Шурочка, ай да молодец! Поздравляю!!! Теперь главное удержать и такой дюймовочкой в Новый год!:)
У меня сегодня 6й день к закату. Знакомые вдруг начали делать комплименты. Диетка-то работает!:)
Анна - на этой диете надо оттачивать свои кулинарные навыки. Если капусту приноровиться правильно готовить, то она будет очень даже ничего. И Шурочка верно говорит, есть разные сорта, цветная вообще вкусняшка!
Кстати, есть еще другой вариант этой диеты - там яйца не вареные, а сырые надо пить, вот кому как, а я не смогла))) И кулинарный талант тут не поможет)))
Шурочка 2013-12-14 08:23:33
Девочки, привет! Mary, спасибо за поддержку. Сегодня день 13!!! Я выдержала. Девочки, 57.5 кг. 5 кг как не бывало. Конечно бывало тяжко, но оно того стоило. Теперь мое отражение в зеркале мне нравится! Всем желаю успеха! Анна капусту можно пропарить, а не варить. Тогда она не такая противная. И где написано, что она должна быть белокачанная? Есть еще пекинская капуста, цветная капуста. Они повкуснее будут.
Анна 2013-12-11 18:19:37
Девчонки, сегодня у меня первый день (надеюсь чудо диеты), оказывается самое ужасное в жизни - это вареная капуста. Я еле подавляла рвотный рефлекс, заедала бегом яйцами и запивала соком. Вообще кто-нибудь знает какое количество надо съесть варенной капусты?
Mary 2013-12-11 13:57:08
Шурочка, спасибо! Мне речной окунь понравился, некалорийно и практически не пахнет. Сильные рыбные запахи на этой диете напрягают. А морской язык у нас тут только в ледяной глазури продается, и с солоноватым привкусом - шприцованный:( Если пили магазинный, ничего страшного. Надо признаться, он довольно вкусный))) А в диете главное - настрой и удовольствие, лучше немного согрешить, чем до тошниловки себя истязать. Тем более вы вот уже аж до 10 дня продержались, молодца!
На этой диете происходит довольно резкое снижение веса. Диетологи такой темп не любят - нормально, это когда -4 кг в месяц! Не более. Поэтому везде рекомендуется пользоваться ею редко.
А секрет прост, все потерянные кг - это вода. Да-да, мы теряем лишнюю жидкость, потому и сбрасываем вес. Ни о какой потере жира речь не идет, жир выгоняется только интенсивными, длительными физ. нагрузками.
Так что, когда вес замирает на одном месте - это нормально! Нельзя же вечно обезвоживаться))) Пусть пока постоит на месте, а вы походите побольше пешкарусом, полюбите лестницы, пылесос и другие незамысловатые и доступные тренажеры. И похуденческий процесс пойдет дальше, если еще есть куда идти:)
Шурочка 2013-12-11 11:36:52
Очень вкусный хек на пару. Морской язык тоже ничего. Прямо пальчики оближешь. Я про сок расстроилась, я магазинный пила. А сегодня уже десятый день. Вес встал. Наверное из-за сока(((
Mary 2013-12-10 20:57:41
Сюзанна, отвечу вам про растяжки. Растяжки появляются из-за резкого набора веса, когда тело быстро увеличивается в объёмах, а кожа не поспевает вслед за ним растянуться. Тогда возникают микроразрывы в тканях. По такой же причине они возникают и у 90% беременных.
Диеты тут совершенно не при чем, их вина только косвенная - если из них неправильно выходят и пускаются во все тяжкие после строгого поста:) Из любой диеты нужно грамотно и осторожно выходить. Если видите, что 13й день и ура, тря-ля-ля, конец моим мучениям, сейчас облопаюсь, чтобы отметить конец диеты - вот тут и до растяжек недалеко.
А про всякие крема и мази - все это мифы, они как мертвому припарка. Хотя и не повредят, в конце концов подпитаете и увлажните кожу. Будет она вся шелковая и бархатистая, но в растяжках, увы. От них спасения нет, поэтому стоит побеспокоиться заранее, и вовремя остановиться.
Mary 2013-12-10 20:48:11
Всем привет! Ну вот, 2 первых дня продержалась. Появился, как всегда при диетах, обостренный нюх! Нос ловит такие запахи, которые обычно и не замечаешь, в основном съедобные, конечно. Кому поможет, поделюсь наблюдашками.
1. Воду с газом пить не надо, не только на диете - вообще не надо. Газы - это консервант, просто чтоб вода дольше хранилась. Минералку тоже не надо пить, там соли. Не всегда из источников)) Я, когда пить хочу, завариваю себе ромашку. Обычную, в пакетиках, в аптеках продается. Или липовый чай, или мяту - вобщем травки, без добавок.
2. Холодная вареная капуста - редкостная гадость. Но можно приготовить так, что вполне съедобно будет. Лучше всего варить на пару в фольге или рукаве для запекания. И сразу целым порционным куском. И листики пересыпать травками-приправками. Она отваривается в своем соку, и если менять специи, то вкус не надоест.
Варю 50 мин, получается самое то - и вареная и слегка хрустит. Из травок можно добавить, к примеру, орегано, или зерна кинзы, семена горчицы, майоран, душистый перец горошком и т.д.
3. Замороженная магазинная рыба на 99% вся шприцованная рассолом, её употреблять при этой диете НЕЛЬЗЯ! Да и вообще по жизни нежелательно:)
Лучше всего брать только охлажденную рыбу, нежирную, с белым мясом
4. Масло в салаты использовать только НЕрафинированное. Какое нравится - подсолнечное, оливковое, кунжутное и т.д. У каждого свой вкус и запах, это приятно разнообразит ту же капусту))))
Любое масло без запаха - рафинированное, дезодорированное - это вредный трансгенный жир, лучше его избегать.
5. Фрукты на ужин: яблочки, груши, и сейчас - гранаты, хурма (не вяжущая), мандарины. Любые сезонные и лучше местные (или близкорастущие) фрукты.
Лучше избегать винограда (не вполне натуральный, не сезон ему сейчас, а когда сезон - он убойный по кол-ву сахара) и бананов (слишком калорийно, а пользы особо нет, ну разве что для больного желудка, но с таким лучше вообще не садиться на эту диету)
6. Томатный сок - покупной в пачках не подойдет! Там почти везде соль, это консервант. Свежевыжатый - не всегда приятный на вкус, зависит от того, как выжимать. Проще всего купить хороших помидорок, почистить от шкурки и съесть прям так.
Вот такая повесть вышла)))
Кстати, делитесь, какая рыба вкуснее всего на пару?
Мария 2013-12-10 16:20:17
А вот моя история этой диеты. 1 марта начала с весом 69 кг (рост 165 см). Отсидела от звонка до звонка. Скинула 5 кг. После этого сидела 1,5 месяца на здоровой пищи ничего жаренного, мучного, сладкого, соленого. Итог: уже летом была 63 кг. После чего схватил желудок, естественно когда начала баловаться продуктами более жирными и т.д. Заработала ГАСТРИТ, просидела на жесткой диете уже по состоянию здоровья. И уже 59 кг. С октября расслабилась... Забила на диеты... И теперь почти 64 кг. Хочу вернутся опять к 60-61 кг. Нашла более лояльную диету Система похудения минус 60. В общем так.
Самые популярные диеты
