Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней
Отзывы
Отзывы
Наталья 2017-01-24 19:52:21
Дд! Сегодня завершился 11 день ЯД. Неожиданно для себя держусь молодцом на вредности не покушаюсь. Результат тем не менее не велик -4 кг. Начинала с 69.5, останавливаться не планирую
Валентина 2017-01-24 10:52:36
Вчера прошел первый день диеты. Отвес 1.6 кг. Вода вышла. Надеюсь скинуть 7 кг за две недели. Начала с 85.9 кг. Рост 171. Терпения и силы воли мне и всем худеющим!
Юлия 2017-01-23 21:45:48
С сегодняшнего дня сижу на японке, мне 44 года, 170 рост, начинаю с весом 72 кг. Сильно сложно не было, думала будет сложнее, пить много не хочется, но воду теряю усиленно, видимо надо заставлять себя пить. Я всегда ела много и не полнела, до второй беременности весила 50 кг, после второй 55 примерно, а потом по здоровью в 33 года мне назначили гормональные и я набрала 62 примерно, но вес всегда держался и не шёл вверх, но сейчас, видимо из-за того, что уже стала постарше, вес потихоньку набирается (за 10 лет 10 кг, не критично, но мне мешает себя воспринимать красавицей), хочу 64-65 кг, если меньше, то боюсь кожа сильно обвиснет. Хочу добавить немного спорта, чтоб не терять форму. Диета у меня давно лежала в рукописном варианте. Когда-то давно мама принесла эту диету переписанную на листике, сама на неё садиться не стала, использовала папину тягу к исследовательству, и сказала: посмотрю на твоём примере если помогает, то буду пользоваться когда-нибудь (полной она не была никогда). Папа тоже говорил о слабости и головокружении на 3-5 день, о том, что много еды, и он не съедает, но похудел тогда ровно на 7 кг, которые начали набираться обратно только через 1.5 года. Мама посмотрела, что надо себя ограничивать :) и передумала сидеть на ней.
Кстати сегодня между обедом и ужином очень захотелось яблоко, выбрала самое маленькое и съела половинку. Я сова, но во время диеты постараюсь ложиться вовремя, раньше лёг - не объелся :)
Валентина 2017-01-23 17:44:53
Любовь, далее можно питаться по принципам правильного питания (ПП). Если есть необходимость ещё худеть, можно повторить диету через месяц.
Наталья 2017-01-23 14:03:10
Я с сегодняшнего дня тоже с вами! После варёной капусты настроение у меня поубавилось((((
Юлия 2017-01-23 11:00:39
Доброе утро! Сегодня седьмой день - отвес 5,1 кг за шесть дней. В выходные были нарушения - допила за дочкой кофе с молоком, в тёртую морковь добавила чуть сыра ну и один чернослив и ложечка мёда. Думаю не смертельно. Продолжаю дальше. Конечно не хватает разнообразия, но ничего страшного, тепимо.
Выходить надо минимум неделю, лучше две, постепенно добавляя к предыдущему меню по одному-два продукта. Количество приёмов пищи лучше увеличить до пяти. Соль и сахар также вводится постепенно. Правильный выход - залог к долгому удержанию веса.
Валентина, спасибо! Присоединяйтесь, удачи всем худеющим!!!!
Любовь 2017-01-23 00:53:27
Как питаться далее, после 13 дней?
Евгений 2017-01-23 00:27:53
Мне 37, рост 180, вес после праздников был 104. Сегодня 7 день на японке - 98.2
Еще одна победа, выдержал день рожденье у знакомых, пил кофе и ел принесенную с собой отварную телятину, раздражительность по поводу вкуснятины уходит, хотелось конечно и тортика, но я выдержал, появился спортивный интерес! Всем удачи в борьбе с жиром!!!
Валентина 2017-01-22 19:59:50
Юлия, вы молодец. Пишите и дальше о результатах, это очень хороший стимул для остальных, кто мечтает похудеть. С завтрашнего дня присоединяюсь.
Юлия 2017-01-21 13:31:16
Доброе утро. День пятый. Потеря веса 4 кг. Сегодня меньше, чем в предыдущие дни. Двигаемся дальше. Объёмы ушли по 4 см - талия, бёдра. Всем худеющим удачи!
Самые популярные диеты
