Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней
Отзывы
Отзывы
Ангелина 2016-03-14 21:14:11
После двух недель нужно переходить на правильное питание, я не люблю составлять меню сама и толком в ПП ничего не понимаю, поэтому я начинала с первой недели, все праздники для себя я отменила, кроме 8 марта. С десятого села на японку, просто вес в последнюю неделю стал. Нужна была встряска с меньшей калорийностью. Перерыв весь интернет я поняла что японка самая хорошая)))
Ангелина 2016-03-14 21:09:24
Вторая неделя:
Меню то же самое, но в то время когда идут часы приема пищи мы едим один продукт (типа монодиета) по 100 гр за раз, т.е. получается по 700 гр в день
Понедельник: куриная грудка
Вторник: овощи
Среда: отварная рыба (я брала морскую)
Четверг: фрукты
Пятница: (самый тяжелый день) на весь день 2 литра кефира (ну и конечно, зеленый чай, шиповник по графику)
Суббота: на день сварить стакан риса и поделить на 7 частей (рис замочить на 3 часа в холодной воде, промыть 4-6 раз, чем больше тем лучше, поставить варить, сразу после закипания слить воду, промыть холодной водой и дозировать)
Воскресенье: любой из понравившихся дней кроме последних двух (я выбрала рыбный, он самый сытный)
Ну и конечно все без сахара и соли. Поверьте, сладости хватит, я шиповника сыграла две жменьки напиток очень вкусный, кисло-сладкий, но брать лучше плоды шиповника, бывает в порошке и в пакетиках, не вкусно, да и изюм очень сладкий, я изюм не ела, не люблю, пила зеленый чай, и овощи и фрукты я не взвешивала, ела яблоко, огурец, болгарский перец просто по 1 штуке, мне хватало. Так что, думаю диета не плохая
Ангелина 2016-03-14 20:52:30
Пишу меню предыдущей диеты, думаю, после японки можно на ней сидеть смело, даже вместо выхода, продукты похожи, калорийность 1236 кал в сутки( примерно, это по заключению чудо весов в тонусе) сем дней питаемся так
7:00- стакан теплой воды
7:30- яйцо сваренное вкрутую
8:00- зеленый чай
9:00- шиповник
10:00- 1 столовая ложка светлого изюма залить 2 столовыми ложками кипятка за 20 мин до еды
11:00-зеленый чай
12:00- шиповник
13:00- 150 гр вареной грудки, можно с любой зеленью
14:00-зеленый чай
15:00- 150 гр любых сезонных фруктов
16:00- шиповник
17:00- 150 гр любых овощей
18:00- зеленый чай
19:00- яйцо (если яйца надоели можно вместо них 100 гр творога или 40 гр сыра)
20:00- шиповник
21:00- стакан свежего!!! (не больше трех дней!!!!) кефира +2 столовые ложки сибирских отрубей
Как заварить шиповник: 2 столовые ложки шиповника залить литром кипятка на 8 часов в термос (я заливала на ночь, сразу как заканчивается вечерний прием)
Лана 2016-03-14 20:20:20
Девочки кто сидел на японке во время грудного вскармливания? Как ситуация с молоком? Мне ну оооочень как надо 10-12 кг сбросить за 7 недель!
Ариша 2016-03-14 19:55:13
Когда готовлю семье, думаю так-вот похудею и тоже буду эти вкусняшки есть. Если вдруг ооочень уж захочу сладкого - всегда есть у меня курага и чернослив, пару штучек и все супер.
Ариша 2016-03-14 19:52:16
Айриш, мы с тобой, не срывайся, я держусь:) Очень даже спокойно, кстати, думала, что совсем тяжело будет, но нет абсолютно норм. Девочки, капустку потушила с зеленью и томатной пастой (это вместо том сока), очень вкусно получилось.
Айришка 2016-03-14 18:34:24
Ангелина, спасибо большое, я буду оооочень стараться. А что за диета была перед японской диетой? 11 кг за столь короткое время - вот это сила воли!!! Я теперь воодушевлена еще больше!
Ангелина 2016-03-14 17:11:41
Айришка, реально сбросить! Я скинула с 25 января на сегодняшний день 11 кг!! Правда, не на японке, на японку села когда наступило плато, так что, главное не опускай руки, не хотят поддержать? Это их проблемы, в первую очередь ты это делаешь для себя любимой! Зато, летом будешь стройняшкой, а поддержку ты всегда здесь найдешь
Ангелина 2016-03-14 16:53:41
Наталья, Ариша! Здравствуйте девочки!! Рада что теперь не одна, вместе правда веселее. Вес сегодня 61,5 что то много терять стала. Ну ничего, в пятницу контрольное взвешивание в Тонус центре, посмотрим что именно я потеряла. Взвешивалась там в первый день диеты, как раз вовремя, и объемы потеряем, девочки! Пьем водичку обязательно! Тогда не будет слабости, мне тренер подсказали как правильно пить, свой вес умножается на 0,33. Результат это кол-во воды в день
Айришка 2016-03-14 11:06:57
Девочки, я с вами, с сегодняшнего дня. Всех уговаривала сесть со мной, иначе сорвусь, но никто не хочет... А мне обязательно надо сбросить 10 кг хотя бы к лету. Решила начать с японской, вывести воду. Не первый раз сижу на ней, сложно дается, но результаты хорошие. Эх, надо выдержать, мы же женщины сильные!!!!
Самые популярные диеты
