Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней
Отзывы
Отзывы
Леночка 2016-08-16 11:23:19
Всем желаю железной силы воли. Принимайте в свои ряды стройнеющих. Мне 31 год, трое детей... вес 73,4... рост 165. Очень хочу вернуться на свои 60-62 кг. Но для промежуточного результата и 65 кг будет здорово!!! Сегодня первый день, утром выпила стакан тёплой воды и бокал кофе. Состояние хорошее. Меню мне очень нравится, очень люблю рыбу и томатный сок :-)
Olga 2016-08-15 21:57:19
Алиса, добро пожаловать. Все у вас получится. У меня та же самая беда с бедрами и животом. Сегодня заметила, что животик стал уменьшаться.
3-5 дни были тяжелыми для меня. Я вообще-то никогда и сама по себе не завтракаю, но в этот раз просто ужасно хотелось съесть бутерброд утром.
Старт 61.3, рост 170
2 разгруз дня 60.1
1 день 59.3
2 день 58.6
3 день 57.9
4 день 57.7 (пришлось в обед кило салата съесть в гостях, что-бы хозяйка не обиделась. Конечно же соленого)
5 день 57.5 (уже и не удевительно после вчерашнего)
Сегодня спортзал. Из-за нехватки сил пришлось заменить фрукты салатом с ложкой кефира.
Результатом пока что довольна. Думаю из-за тренировок я буду скоро набирать мышечную массу. Может это и замедляет большое уменьшение веса в день?
На носу еще день рождения и скорее всего в ресторане :(. Опять салат? Надеюсь, я продержусь.
Алиса 2016-08-14 18:53:27
Вечер добрый всем!!! Планировала начать 11.08, но немного пришлось отложить (ДР сестры и крестницы), но на еду не налегала, ела только салаты и позволила себе бокал вина. Завтра в ваши ряды. Отзывы большой стимул. Ольга, вы молодчинка, отмечайте, пожалуйста все плюсы и минусы, буду внимательно следить. Хочу сбросить кг 1-2, подкоректировать бедра и ягодицы, сейчас 54. Буду писать о результатах
Olga 2016-08-14 11:22:30
После тренировки вечером пришлось выпить протеиновый шейк для роста мышц. Так что отвес получается маленький.
Старт 61.3, рост 170
2 разгруз дня 60.1
1 день 59.3
2 день 58.6
3 день 57.9
4 день 57.7
Девченки, где вы пропали? Как у вас успехи?
Любочка 2016-08-14 08:27:00
Привет Olga! Мой рост тоже 170, весила 64.300, на шестой день уже 61.500. За вчерашний день отвес всего 200 грамм, хотя вчера много ходила. Ну это не беда, главное живота нет, хотя я и раньше толстой не была, но мои больные места - это живот и бока, что поделаешь, люблю всякие запретные вкусняхи. Сидела уже на этой диете после родов, тогда похудела на 6 кг. Готовлю своим всякие вкусности, а сама нини.
Olga 2016-08-13 16:19:12
Любочка, это же отлично. Слабость у меня тоже есть. В день спорта я добавляла в рацион или одно яйцо или маленькую порцию салатика. Иначе голова кругом идет на тренажерах. А если прогулка, то мне пока энергии хватало.
Olga 2016-08-13 12:50:34
Третий день небольшой кусок ржаного хлеба это просто как подарок. Чай вместо кофе для меня.
Olga 2016-08-13 12:38:13
Привет девченки. Я все-таки решилась и села на ЯД. Ето уже второй раз, но с маленькими изменениями для меня: в день 2 гр соли и зелень бросаю, когда варю мясо. Ем его как суп. Очень понравилось, даже муж со мной подсел на этот супчик. Но он с хлебом ест, а я так. Иногда добавляю в суп чуть лимончика для витамина. Ну а мульти витамины тоже беру. В тот раз я заметила, что организму чего-то не хватало. Очень советую всем принимать во время диеты.
Капусту я не всегда ем, вместо этого заменяю салатиком с помидорами, огурцом.
В рыбу при варке добавляю немпого морковки и лука, и протушиваю с томатами. Так мне вкуснее и томатный сок можно уже и не пить.
Вообщем это для тех, кто срывается через пару дней или у кого голова болит от голода. Не бойтесь чуть разнообразить этот рацион или что-то поменять. В любом случае это лучше, чем вообще бросить!!
Я хожу 5 км в день, а так в основном на сидячей работе. Собираюсь пойти в спортзал 2 раза в неделю на 1 час.
В первый раз на этой диете, но тоже с такими же отклонениями и на второй неделе я потеряла 4 кг.
Сейчас старт 61.3, рост 170
2 разгруз дня 60.1
1 день 59.3
2 день 58.6
3 день 57.9
Мария, если у вас большой вес, то вам как раз и нужно. А если вы хотите сильно сбросить, то зависит от многого, от вашего организма, силы воли например.
Девченки, кто недавно начал, пишите, не пропадайте.
Любочка 2016-08-13 10:27:10
Сегодня пятый день и -500. Итого 2700 за за все время. Живот и бока практически ушли. Слабость небольшая присутствует, но это того стоит. Бегу дальше!
Любочка 2016-08-12 20:17:31
На японке сижу 4 день. Сбросила 2.200. Этот день прям очень тяжел. Хочется все бросить и поесть нормальной пищи.
Самые популярные диеты
