Гречневая диета
Отзывы
Отзывы
Олечка 2016-05-20 21:17:25
Лена, я начинала на гречке и кефире и просидела так 3 дня. Потом я просто решила для себя что лучше я буду есть и гречу и овощи и мясо отварное, но только всё без масла, соли и сахара! И так просидела весь апрель вплоть до пасхи. Мне сбрасывать нужно не много, но и цель моя главная - не набрать всё это обратно! За месяц были и срывы на сладкое и мучное и жареное (где-то раз 5), но я опять возвращалась к безсолевому питанию и делала разгрузочные дни!
За всё это время я скинула 6 см в талии, 6 в бёдрах и 4 в ногах! После пасхи я ещё долго ела все подряд и когда захочется, и набрала 4 см в талии 3 в бёдрах и 1 в ногах! Всё это за неделю ПП без особых усилий я сбросила и вот продолжаю дальше!
Перед НГ я худела 2 недели на японской диете и тоже дошла до таких параметров, но после праздников всё вернулось с огромным плюсом (я склонна к переданию и соответственно быстрому набору веса), поэтому я решила всё делать постепенно, наедала я этот жир не один год, значит и сбрасывать его нужно не за одну неделю!
Я расскажу вам историю начала всех моих диет! Я всегда была при росте 160 60-65 кг. Мне не нравился мой внешний вид, но мама всегда говорила что я хорошо выгляжу и диеты мне не нужны.
Но в 21 я встретила парня (теперь уже мужа), и твердо решила худеть. Тогда за 1,5 месяца при активной работе и питание раз в день я сбросила до 52 кг. Желудок я себе попортила, лечила гастрит, но вес удержала. Это был 2011-й год.
В 2013 мы поженились, мой вес по прежнему колебался от 52 до 54 хоть я себе ни в чем не отказывала ела не много, но если чувствовала что набираю, садилась на диету на 3 дня. В 2014 я забеременела и понеслась душа объедаться! Рожала с весом 75, из больницы выписалась с весом 63, но я простудилась, грудь и молоко стало исчезать. Мне пришлось силой в себя запихивать еду чтобы кормить малыша и я набрала вес до 70 кг. Это был ужас, я ничего не могла делать, мне всё было тяжело, смотреть на себя не могла, к сексу настроя не было, хоть муж и слова ни когда не сказал плохого. И как только я ввела прикорм сыну, так сразу же взялась за себя!
За месяц я скинула 7 кг благодаря бегу каждый день по вечерам и бодифлексу. От бодифлекса живот спал моментально, всем советую делать по утрам хотя бы 15 мин. И не есть нужно 2 часа до и после, за неделю 7 см ушло, но кожа у меня плохая ещё была и долго подтягивались. Я крутила педали лежа на спине как в школе и щас кручу перед телевизором, очень помогло сократить кожу и живот убрать.
После бег я забросила, питание тоже (считала калории), так как уехали в другой город из-за смены работы мужа. Пока туда сюда обустроились, я вес сбросила до 55-56 кг. И понеслась делать силовые упражнения и кардио по системе табаса! Очень хорошие упражнения, 8 минут результат на лицо за месяц, но я не худела, а наоборот набирала массу.
Теперь, когда я сбросила часть жира, я глазам не поверила! Оказывается у меня хорошие мышцы и пресс! И даже не смотря на растяжки, тело очень красивое! Так что ещё чуть-чуть и я буду довольна. Год назад начала и не желею, хотя все отговаривали кроме мужа, ему всё равно, лишь бы я была счастлива! Вот так вот!
Ох и написала, ну читайте и надеюсь кого нибудь вдохновлю, удачи!
Лена 2016-05-20 20:12:55
И ещё вопрос, не могу найти 1% кефир, у нас только 1,5%, можно его тогда пить?
Лена 2016-05-20 20:11:05
Привет всем! У меня вопрос к Олечке, вы были на диете 2 раза за месяц? Пишут так часто нельзя... Или если чувствуешь, что сможешь ещё раз, можно пробовать?!
Олечка 2016-05-20 16:37:49
Параметры сегодня!
От: 62
Об: 88,5
Он: 50
А год назад было на 20 см больше, и вес был 70 кг. Хорошо что тогда взялась за себя, и вы беритесь! Наталья вот молодец! Я в тебя верю!
Пойду поем гречи:-)
Олечка 2016-05-20 16:30:25
Девочки, если тяжело, то можно скушать любую вкусняшку до 12 часов, но последний прием пищи до 19:00 и он должен быть легкий (греча с кефиром самое то, или просто кефир). Главное без угрызений совести. Я как то в апреле вечером испекла пирог с вишнями и пирожки нажарила с горохом и картошкой. Так их хотелось попробовать, но я решила позволить их себе только утром. Так вот утром я съела столько... в общем на 2500 калорий! Но в течении дня мне совсем не хотелось кушать, а вечером была гречка 5 ложек и стакан кефира. На следующий день был -1 см в бёдрах и ногах, в талии без изменений! Я с чувством полного удовлетворения продолжила ГД! Я веду дневник уже 2 месяца (записываю что ем и как это влияет на мою фигуру каждый день), помогает держаться! Успехов вам, дамы!
Лида 2016-05-20 15:36:04
Всем привет! Я очень хочу похудеть, но не могу решиться! Вроде собралась худеть, пью много воды, не ем сладкого и мучного, а сегодня не сдержалась и сьела два пирожка. У меня тип фигуры груша, еще ни разу не худела. Рост 157, вес 77, в декабре родила второй раз, очень хочу похудеть.
Олечка 2016-05-20 11:01:01
Урааа! Наконец-то -1 см в ногах! Я так рада, что щас пойду поем как вчера, а завтра буду целый день есть творог и чай зеленый, может с кефиром! Девочки, чтоб вес сдвинуть с мертвой точки, нужно чередовать разное количество калорий в день (как то так 500, 900, 400, 1300, 500), организм не будет знать, когда ему накапливать жир и будет его перерабатывать в энергию! И следите за Б/Ж/У (максимум 40-60/20-40/100-170), и будете всегда худенькими, удачи! Не пропадайте!
Наталья 2016-05-20 09:03:54
Красотки всем доброе утро! Отчёт 5 дня наглый моська, и обжоры (( 68.200 ела ночью бутерброд с маслом и колбасой. В добавок маленькую конфетку сникерс. Но при всем при этом результат есть. Чувствую себя очень похудевшей и лёгкой, идём дальше. Как же жить без косяков не знаю. Просто всю жизнь кушаю очень много и днем и ночью. Все беру себя в руки!
Олечка 2016-05-19 23:12:17
Вот и подошел к концу 11-й день моего второго захода! Я как и планировала, хорошо позавтракала, пообедала гречей и салатом из огурцов, яйца и кефира, и поужинала стаканом кефира! Чувствую легкий голод, но нормально, терпеть можно! Как ваши дела, девочки? Чего молчим, делитесь опытом и процессом похудения, вдохновляйте на подвиг неверующих, пусть все кто хочет, похудеет! Удачи!
Олечка 2016-05-19 13:05:45
Наталья, это хороший результат! Рада что ты с нами, а замеры нужно делать, всем советую! Я организм припугнула, он до сих пор в шоке! Есть не хочется да и если честно, мне вся утренняя еда не была такой вкусной как я её себе пол ночи представляла, видимо вкусы поменялись.
Наташ, мой рост 160, весов нет, но вот через пару недель повезу малого на лето к родителям, а там весы как раз и механика и электронные есть навзвешиваюсь... а параметры в начале апреля были:
От - 68
Об - 95
Он (ноги) - 55
И стали за 30 дней:
От - 62
Об - 89
Он - 51
И талия и бедра меня устраивают, а ноги при моём росте пухлые ещё 3-4 см уберу и буду счастлива!
Я в праздники (2 недели у нас родители гостили) наела 4 см на талии, 3 см на бедра и 1 см на ноги! Но всё уже сбросила буквально за 8 дней ПП, теперь мечтаю чтобы ноги похудели больше, а потом пойду в тренажерку. Я дома качалась по часу и мышцы хорошо подтянула, но объемы в ногах очень сильно увеличились и я решила пока не сброшу до минимума весь жир и целлюлит, качаться дальше не буду! Пресс у меня уже есть, нужно задницу и ножки чуть подтянуть, но это всё потом, а сейчас греча и кефир в помощь нам
Самые популярные диеты
