Гречневая диета
Отзывы
Отзывы
Наталья 2015-06-16 12:48:36
Девочки, привееет!
Лена, специи, приправы и соль замедляют расщепление жиров, выход воды, разжигают аппетит. Основной прием пищи при похудении это в завтрак, а не ужин. Я ем последний раз в 17-30 и спать ложусь около 1:00.
Если ты посчитаешь калории, то увидишь - что много, а что мало - это очень индивидуально - посчитай за вчерашний день ради интереса по ссылке http://www.calorizator.ru/analyzer/products сколько потребила кал, посмотри сколько нужно потреблять http://vse-diety.com/raschet-energeticheskix-poter-organizma.html и все станет понятно, там даже дата просчитана, когда достигнешь своего результата. Ты так вслепую голодаешь при своём и без того низком весе на мой взгляд))), что можешь заболеть почем зря. Посчитай и отпишись плиз, я за тебя волнуюсь. Это интересно и минут 10 займет, не более, сможешь контролировать ситуацию.
Всем рекомендую!
Ольга 2015-06-16 12:37:30
Лен, есть такие. Мне когда пришел он я даже не знала как к нему подойти. Он и в диаметре большой и в толщину. Первый раз пробовала крутить 10 мин, потом прибавляла. Даже 30 мин кручения в день с ним много. Старый, который я думала что большой по сравнению с ним фигня, в 2 раза меньше вообще и в диаметре и так) Лен и тебе такой обруч не надо. Ты худая для него сильно, он тебя сломает)) Это у меня есть что разбивать, у тебя может просто вода задержалась, не может так резко 1 кг прийти. Ты в одно время взвешиваешься? И съела ты мало, а не много. У меня же тоже скачек был резкий, но это из-за КД, как потом выяснилось. Сегодня на весах вес был как приехала. Что сбросила на кефире как говорится улетело в трубу, хотя еще не вечер. Я завтра тоже на кефире буду. Сегодня в обед ела капусту тушеную и немного курицы и пару огурцов. Огурцы стараюсь есть побольше и часто, ак как свои и полезны. Надо наедаться, на вечер тоже самое будет. Ем я до 6 часов и больше не ем до следующего утра. И хотелось бы побольше результат конечно. Говорят же что не есть после 6 и похудеешь, не вижу че то)) сегодня нога заболела, пипец, голова прошла и заболела нога))где ступня. Вроде ни на что не наступала. Не знаю что то, всю ногу больно, так как убиралась и готовила была пол дня на ногах. И сейчас дел много, опять на ногах, буду терпеть, куда денешься-то теперь. Лен, не растраивайся, как пришел так и уйдет этот кг, все будет хорошо.
Леночек 2015-06-16 12:29:07
Всем приветик я завтра начинаю свой 14-ти дневный марафон. Рост 161, вес 81, всем удачи и огромной силы воли,
Лена 2015-06-16 11:05:15
Привет всем! Девочки, я сегодня в трансе! Сегодня весы показывают на целый кило больше чем моя низшая отметка .Вместо 55,800 (чему я так радовалась на выходных) целых 56,800. Может из-за соли? Я в обед вчера доедала грудку которую очень сильно наперчила и насолила. Но она была такая вкусная! А вечером ела яйца, сосиску и салат. Это много, наверное, да? Но по кремлёвке то подходит. Не знаю я короче что со мной. Завтра по любому на кефир, без отговорок! Не знаю, правда, поможет ли он мне.
Вчера ещё одна соотрудница на работе заметила, что я похудела. Её давно просто не было, она вчера только вышла, поэтому ей и разница видна была. А когда вес стоит или как в моём случае прыгает то вверх то вниз, кажется что я вообще ещё и не похудела. На самом деле мозг у меня всё ещё думает, что мне на размер больше одежда нужна. Поэтому, когда я смотрю на последние шорты, что я себе на прошлой неделе купила, мне кажется, что они мне малы. Приходится каждый раз мерить, чтобы поверить что это мой размер.
В моём сознании я ещё толстая, да и жир на животе и ногах ещё есть. На ногах видно, что кожа стала более дряблой. А ещё у меня грудь сильно похудела. Т.е. она у меня никогда большой не была, но всё таки. Мне кажется, если я ещё 5 кг сброшу, то она у меня совсем исчезнет. :(
Ещё для кожи или скорее для жира, хорошо делать самомассаж. Я правда делаю только на животе, потому что очень злюсь на него! Я делаю всегда когда есть время, лёжа перед телевизором, в душе или просто перед зеркалом. Это улучшает кровообращение и надеюсь, способствует расщеплению жира в этих местах. Ещё в душе интенсивно тру проблемные места мочалкой, до покраснения. Когда скраб есть, скрабом тру. Но скраб можно и самой делать, с кофе, солью или даже сахаром. Песок, думаю, тоже можно для этой цели брать. (В отпуске буду песком натираться)
Обруч с шипами тоже долго крутила по 40 мин, по часу. Обычно крутила пока ноги не затекали. А сейчас обленилась. Я когда в том году худела, обруч крутила. Сначала чуть ли не со слезами, вся черная от синяков была, толстую желетку одевала. А потом синяки прошли, боль прошла. Я хоть сейчас и не регулярно его кручу, но уже синяков нет и кручу с одной футболкой. Джаже без футболки пробовала, кожа быстро стирается. Но у меня он не 2 кг весит, меньше. Я даже и про такой не слышала.
Ольга 2015-06-16 05:38:51
Наталья, мне 28 лет, когда худела было 24-25 лет. Так я себе тоже обруч тяжеленный купила, больше 2-х кг, специально. Есть и поменьше немного) бока черными не были, но болела кожа, но это первую неделю, а потом проходит. Приходилось крутить через боль. Он у меня не падает (первый день только хотел), и я как-то на лету их ловлю. Сейчас немного и начну крутить его. Наконец-то моя клетчатка пришла, заберу и в бой. Я попробую с капустой и тушеную поесть. Не должно быть сильно страшно, попробовать можно все и посмотреть реакцию организма. Капуста и так все выводит с собой и ты голодный опять, поэтому думаю не вредно. Лен, я вообще очень жду арбузы нормальные уже и начну арбузную, пока их не наемся. Кстати на весах сегодня -200 гр еще не смотря на кд)) Так я вчера и бегала в туалет, особенно вечером, через каждые 1 мин считай. Голова уже практически не болит и это радует меня. Лен, про кефирную, там по времени сложно все, я че то не люблю строго по времени, я буду пробовать как делала, то есть кефир весь день, на ужин капуста скорее всего или курица. Через день, два так сделаю и посмотрю. Луиза, ты скинула 12 кг на гречке и тебе не понравилось? Ну ты даешь вообще, все позавидовали по моему прочитав. Ты наверно после на все набросилась и вернулись. После любой диеты нужно менять режим питания или все вернется. А на какой диете ты сейчас? У меня ничего не вернулась что я скидывала, даже когда позволяла кушать все( в дни расслабона))) Удачи всем! Все у нас получится! Нас много уже)Пишите, так ведь веселее)) и нам полезен ваш опыт))
Oksana 2015-06-16 00:09:15
Пару недель назад сидела на гречке 7 дней, сбросила 7 кг. Очень рада, вес был 80, стал 73. Сделала небольшой перерыв и сегодня опять стартую! Всем хороших отвесов!
Анна 2015-06-15 23:17:36
Ольга, я тушеную капусту не ела, там про неё ничего не написано, поэтому не стала рисковать)))
Наталья 2015-06-15 21:15:45
Лена, спасибо, попробую контрастный душ.
Кому интересно - вот инфо:
Перечислим улучшения, происходящие в нашем организме при систематическом применении контрастного душа.
- Активизируются все обменные процессы в организме.
- Увеличившаяся скорость циркуляции крови улучшает в организме обмен веществ.
- Интенсивно очищается весь организм.
- Укрепляются сосуды и сердце.
- При систематическом использовании контрастного душа повышается уровень гемоглобина. При этом стабилизируется электрический заряд тела, масса тела приходит в норму, вас перестает беспокоить аритмия сердца и огромное количество других заболеваний.
- отлично снимается усталость
- ускорение обменных процессов помогает избавиться от лишнего жира и похудеть
- В результате происходит улучшение здоровья, повышается работоспособность и омоложение организма.
Эффект от контрастного душа можно объяснить очень просто. У человека самый большой орган это кожа. Когда мы тренируем контрастным душем кожу, получая при этом удовольствие, то и все тело тоже тренируется.
Тем не менее, выполняя эту процедуру, нужно быть осторожным и выполнять ее правильно. Главное не навредить. Если имеются новообразования, скачет давление и имеются заболевания сосудов и сердца, то необходимо обязательно посоветоваться с лечащим доктором. Не рекомендуется использовать эту процедуру женщинам при ПМС.
Оздоровительный эффект от применения контрастного душа достигается по истечении некоторого времени, но заметить его можно очень быстро. Если ежедневное применение контрастного душа станет вашей привычкой, то и положительный эффект от него будет длиться всю вашу долгую и здоровую жизнь.
КАК ПРИНИМАТЬ:
Начинаем обливаться теплой водой. Если тело привыкло к теплой воде, то дальше обливаемся горячей водой несколько минут. Потом минуту холодной водой, и после еще несколько минут горячей водой, и снова минуту холодной водой. Повторяем циклы с горячей и холодной водой минут десять. А если время позволяет, то можно и больше.
Температуру воды и время воздействия нужно увеличивать и уменьшать с каждой процедурой постепенно. Организму необходимо дать возможность адаптироваться к процедуре, если хотите закалиться. Для начинающих будет достаточно одного контраста и длительности воздействия холодной водой не более 15 секунд. В течении месяца постепенно доведите количество контрастов до 3 и временных интервалов, указанных в предыдущем абзаце.
Под теплой водой сначала нежимся. После этого включаем горячую воду на несколько минут. Время воздействия теплой водой должно быть значительно больше чем холодной. Холодной водой лучше обливаться.Охлаждение организма (обливание) всегда начинаем сверху.
Заканчивать процедуру необходимо утром холодной водой, вечером теплой, причем вечером принимайте контрастный душ не позже 2 часов до сна.
До озноба (замерзания) доводить себя нельзя ни в коем случае. Главным индикатором правильности проведения процедуры является субъективное ощущение приятности и бодрости. Делать процедуры через силу в ущерб своему здоровью не следует. Расслабляемся и получаем удовольствие.
После утренней гимнастики нужно принять контрастный душ. Тело разогрето именно в этот момент, циркуляция крови увеличилась, и можно смыть пот с тела.
После душа необходимо взять жесткое махровое полотенце и интенсивно растереть тело. Это хорошо массажирует кожу и простимулирует интенсивность кожного кровообращения.
ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!
Наталья 2015-06-15 18:16:45
Ольга, эластичность кожи от возраста зависит - вам наверно по 18))), а мне уже 38 стукнуло. Не, ну я на кожу не жалуюсь - ни одной морщины нет пока, ни чем волшебным не пользуюсь.
С возрастом происходит замедление выработки гиалуроновой кислоты, участвующей в процессах увлажнения кожи, замедляется регенерация (рост) эластиновых и коллагеновых волокон, являющихся строительным материалом для создания кожного каркаса и поддержания упругости кожных тканей. Это может быть следствием резкого похудания, переутомления, стресса, изменений гормонального фона при беременности.
Раньше у меня тоже не было проблемы, но сейчас чую нужно серьёзно подготовиться.Обруч я себе купила массажный слишком тяжелый -2,5 кг,крутить его не могу - черные синячищи по телу, когда падает - дико боюсь, что пальцы на ногах приплющит))), очень тяжелый - для спортсменов, а не для девчушек-толстушек. У меня дома стоит профессиональная электронная беговая дорожка - на ней побегиваю иногда - кардио, нужно еще силовые тренировки добавить - так лень... Как лягу на пол пресс качать, так хочется калачиком свернуться и покимарить,ой, тяжело, девочки. Раньше на 15 кг было меньше, так дрыгала ногами с легкостью, а сейчас это тяжелое туловище и не поднять. Говорю обруч 2,5 кг тяжелый, а 25 кг на бока повесить и попрыгать, не каждый может! Нет, я их прогоню - без вариантов, нет сил таскать больше, хвааатит на мне кататься! А с кожей - ну буду продолжать свои процедуры, может и обойдется, в принципе, помогают.
Всем удачи, чего узнаете по этому поводу - пишите, плиз, буду благодарна!
Ольга 2015-06-15 16:57:55
Спасибо Анна, прочитала, я почти на капустной сижу)) Тушеную как я поняла нельзя?только свежую? Попробую пару дней. Посмотрю что будет. Хоть и КД сейчас, фиг с ним, пока есть желание кушать капусту)) Квашеную я не очень люблю)))
Самые популярные диеты
