Гречневая диета
Отзывы
Отзывы
Настя 2015-05-18 16:11:03
Сегодня начинаю с вами)
Алена 2015-05-18 12:23:30
Девочки здравствуйте, сегодня 6 день на гречке. Не соблюдаю строго, утром кофе с медом, в полдень 100 гр гречи, четверть огурца и ложка томатного кетчупа, в 3 часа яблоко и 200 гр кефира, в 6 150 гр гречки с огурцом. Начала с 69 кг - сейчас 66.2 кг. Мало за неделю, по 300-400 гр в день, по 700 гр если занимаюсь час спортом в день. Как говорится пусть медленно, чем никак))) На белковой неделю сидела и еле-еле 2 кг если скину, а от курицы уже на 2-й день мутить начинает. Буду сидеть на гречке дальше, главное что сладкого меньше стало хотеться, а то в первые дни совсем было невыносимо. Не знаю как девочки скидывает 1,5 кг за сутки, кажется это нереально с весом в 70 кг.
Kira 2015-05-18 10:29:20
Привет! Сегодня 4ый день, но вчера жестко нарушила (скоро должны быть женские дни, жор сильный, еле держусь ) съела два бутера, 3 ложки пюре, 4 конфеты, пачку семок. Вот. И сегодня 400 грамм показали весы (62,700). Но, сегодня я бегала, после пробежки весы показали минус эти 400 грамм. Хух, рада очень. Вес стал таким как и вчера утром - 62,300. Сегодня буду терпеть, не хочу больше прибавлять)). Всем хорошего дня!
Евгения 2015-05-18 09:57:15
Девчонки привет. Сегодня 13 день диеты, вчера как уже писала ранее приготовила зеленой гречи, ну так, вкус нормальный, но лучше коричневая, потому как просто залитую водой зеленую гречу кушать не айс. Вес стоит по прежнему и что еще хуже к вечеру вчера стал 59,950... Ужас, а утром еще был 59,200... Сегодня утром 59,850 чувствую себя плохо очень, слабость физическая капец, ноет живот, пошла в туалет и... у меня начались месячные, теперь думаю я поняла, что это за скачки веса. С утра сегодня как шарик надутый себя чувствую, диету начала не во время, но завтра последний день и надо держаться. Думаю она мне не подошла, потому как потеряла всего выходит 3 кг. У меня малышке 6,5 месяцев и месячных не было уже ого-го какой период времени и тут на те, явились нежданно. Перестала месяц назад грудью кормить, пропало молоко. Вообще дев не понимаю, что с весом, сейчас снова 59,100,а еще два часа назад был 59,850. Какие-то скачки странные. Я так расстроилась, всего так мало схуднула((( Я ведь все строго первые дни и кефир за эти 13 дней два раза только в гречку лила, вот только последние 4 дня позволила себе иногда яблочко и огурчик вот вчера, утром печеньку одну постную... досада блин. Удачи девчата
Зиля 2015-05-18 00:23:58
Три дня гречка с кефиром, потом 2 дня постное меню. Дальше 1200 калорий в день. Нельзя больше 4-5 кг в месяц терять. Всем удачи!!! Стартую!!!) Отпишусь через 3 дня
Vera 2015-05-18 00:05:08
Девочки! Читая ваши отзывы решила тоже посидеть на гречке, завтра начну, лишнего у меня хватает аж 10 кг после родов набрала, позже отпишусь...
Наталья 2015-05-17 22:19:44
Всем привет! Спасибо за поддержку, сегодня 5 день, пока все по плану. Сегодня добавила в рацион пол литра кефира 1, а то на гречке с зеленым чаем боюсь начнутся проблемы со стулом. Хочу заметить по гречневой диете:
1)Ольга очень правильно сказала - Гречку можно пройти как отвыкание от пищи соленой и вредной и для перехода на правильное питание - именно поэтому и только поэтому я выбираю её для начала. После неё инфо в организме нейтрализована по вкусам и вы можете без проблем диктовать себе новый рацион питания, более полезный.
2)Моё глубокое убеждение по похудению - оно происходит только тогда, когда потребление калорий в день ниже, чем затраты организма - это индивидуально для каждого. Вообще снижать потребление калорий менее 1100 в день не рекомендуют - столько необходимо для работы внутренних органов, можно посадить сердце. Обращаю внимание, что в статье написано, что в 100 гр гречки от 70 до 169 Ккал - нет, на моём пакете от гречки написано 345 Ккал 100гр -!!! К тому же предлагается с потребления заваренной гречки в день 0,5 кг... Для меня это очень много, завариваю полстакана в день. Где-то пишут, что потреблять гречку можно без ограничения по количеству - нет, поэтому некоторые не худеют, а даже поправляются. Считать нужно все калории - и кефир, и огурчик, и яблочко. Эта диета позиционируется как по раздельному питанию - значит гречку нужно заливать водой, а не кефиром и не запивать им - иначе это не раздельное питание - гречка и кефир два разных продукта, расстояние приема между двумя продуктами должно быть не менее 3 часов - тогда это раздельное питание. За 4 часа до сна нельзя ничего, только воду.
3) Не рекомендуют женщинам начинать диеты на последней неделе перед месячными - организм запасается водой и силами и тут вы со своей голодовкой, вес в это время некорректный, жор в это время страшный, оторваться сложно.(( Зачастую вес не падает в этот период, организм будет кидать вас в обморок, но запасы не отдаст.)) Начинайте на 2-3 день после - значительно легче.
4) Нужно заниматься спортом, иначе кожа повиснет мешками, похудению не обрадуетесь.
5) Быстрый неожиданный набор лишнего веса может быть симптомом серьёзного заболевания - сахарный диабет, нарушение гормонального фона (по-женски, щитовидка...), зашлакованность печени и др. заболевания. Необходимо пойти обследоваться, сдать анализы - возможно нужно орган лечить, а не объявлять голодовку. Это важный пункт, не пренебрегайте им. Я так сделала, хвалю себя за это. Потребовалась чистка печени по результатам - почистила, ещё шаг к похудению.
6) Перед началом диеты за день делаем тщательную чистку кишечника - предпочитаю клизму лимонную разочка 2, к следующему дню в кишечнике не должно быть остатков прежней сытой жизни - все с чистого листа. Если вы в последний день перед диетой решили наестся до упора в последний раз, действия диеты не ждите, на весы вставать незачем - ваш последний раз будет перевариваться ещё несколько дней, калории будут продолжать поступать. К тому же забитый кишечник замедляет обмен веществ - сделайте клизму - уже на 1-2 кг станете легче.
Вот как-то так.
Возможно мой опыт кому-то поможет - всем удачи!
Nadejda 2015-05-17 22:03:04
Здравствуйте дорогие мои, сегодня 17 мая 2015 года, воскресенье и вы как понимаете в этот день я сорвалась. Конечно обидно до слез, ну что поделать, так получилось. Ну я примерно напишу вам что я сегодня кушала. С утра кушала бутерброды и огурцы, в обед у меня была рыба с салатом. Из хлеба я за сегодня съела 2 мороженое, еще в 17 часов 00 минут одну плюшку и всё. Сейчас пью только воду. Завтра в понедельник хочу себе устроить разгрузочный день. Либо я буду есть только огурцы, либо я буду пить только воду, но на гречневой диете я скинула за 6 полных дней три килограмма 600 граммов. Вот такие вот дела. Я была 78 килограммов, а сейчас, утром, когда я собиралась, я была 74 кг 400 грамм
Лиза Заводская 2015-05-17 20:31:32
Привет всем
Сижу на диете уже 3 дня, только гречка и только кефир. Сложно, но лучше чем просто голод, вешу 70 кг, отвес 2 кг. Планирую держаться до последнего, но очень слабо вериться что продержусь неделю. Диву с подругой, она хомячит все подряд и не толстеет, мне удержаться сложно
Инга 2015-05-17 18:35:41
Девочки! Я 3 день на гречке. Начала с 80 кг. Хочу сбросить для начала 10)) Полностью надо бы 15 кг при росте 166 (ну это же будет не гречкой). Энергия появилась и аппетит в норме. Начала диету для очищения, т.к. очень плохое самочувствие, ежедневные головные боли. Была вынужденная мера. Возраст 45 лет. Отзовитесь кому за 40 и кто еще хочет быть молодым и здоровым!
Самые популярные диеты
