Гречневая диета
Отзывы
Отзывы
Наталья 2015-06-15 21:15:45
Лена, спасибо, попробую контрастный душ.
Кому интересно - вот инфо:
Перечислим улучшения, происходящие в нашем организме при систематическом применении контрастного душа.
- Активизируются все обменные процессы в организме.
- Увеличившаяся скорость циркуляции крови улучшает в организме обмен веществ.
- Интенсивно очищается весь организм.
- Укрепляются сосуды и сердце.
- При систематическом использовании контрастного душа повышается уровень гемоглобина. При этом стабилизируется электрический заряд тела, масса тела приходит в норму, вас перестает беспокоить аритмия сердца и огромное количество других заболеваний.
- отлично снимается усталость
- ускорение обменных процессов помогает избавиться от лишнего жира и похудеть
- В результате происходит улучшение здоровья, повышается работоспособность и омоложение организма.
Эффект от контрастного душа можно объяснить очень просто. У человека самый большой орган это кожа. Когда мы тренируем контрастным душем кожу, получая при этом удовольствие, то и все тело тоже тренируется.
Тем не менее, выполняя эту процедуру, нужно быть осторожным и выполнять ее правильно. Главное не навредить. Если имеются новообразования, скачет давление и имеются заболевания сосудов и сердца, то необходимо обязательно посоветоваться с лечащим доктором. Не рекомендуется использовать эту процедуру женщинам при ПМС.
Оздоровительный эффект от применения контрастного душа достигается по истечении некоторого времени, но заметить его можно очень быстро. Если ежедневное применение контрастного душа станет вашей привычкой, то и положительный эффект от него будет длиться всю вашу долгую и здоровую жизнь.
КАК ПРИНИМАТЬ:
Начинаем обливаться теплой водой. Если тело привыкло к теплой воде, то дальше обливаемся горячей водой несколько минут. Потом минуту холодной водой, и после еще несколько минут горячей водой, и снова минуту холодной водой. Повторяем циклы с горячей и холодной водой минут десять. А если время позволяет, то можно и больше.
Температуру воды и время воздействия нужно увеличивать и уменьшать с каждой процедурой постепенно. Организму необходимо дать возможность адаптироваться к процедуре, если хотите закалиться. Для начинающих будет достаточно одного контраста и длительности воздействия холодной водой не более 15 секунд. В течении месяца постепенно доведите количество контрастов до 3 и временных интервалов, указанных в предыдущем абзаце.
Под теплой водой сначала нежимся. После этого включаем горячую воду на несколько минут. Время воздействия теплой водой должно быть значительно больше чем холодной. Холодной водой лучше обливаться.Охлаждение организма (обливание) всегда начинаем сверху.
Заканчивать процедуру необходимо утром холодной водой, вечером теплой, причем вечером принимайте контрастный душ не позже 2 часов до сна.
До озноба (замерзания) доводить себя нельзя ни в коем случае. Главным индикатором правильности проведения процедуры является субъективное ощущение приятности и бодрости. Делать процедуры через силу в ущерб своему здоровью не следует. Расслабляемся и получаем удовольствие.
После утренней гимнастики нужно принять контрастный душ. Тело разогрето именно в этот момент, циркуляция крови увеличилась, и можно смыть пот с тела.
После душа необходимо взять жесткое махровое полотенце и интенсивно растереть тело. Это хорошо массажирует кожу и простимулирует интенсивность кожного кровообращения.
ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!
Наталья 2015-06-15 18:16:45
Ольга, эластичность кожи от возраста зависит - вам наверно по 18))), а мне уже 38 стукнуло. Не, ну я на кожу не жалуюсь - ни одной морщины нет пока, ни чем волшебным не пользуюсь.
С возрастом происходит замедление выработки гиалуроновой кислоты, участвующей в процессах увлажнения кожи, замедляется регенерация (рост) эластиновых и коллагеновых волокон, являющихся строительным материалом для создания кожного каркаса и поддержания упругости кожных тканей. Это может быть следствием резкого похудания, переутомления, стресса, изменений гормонального фона при беременности.
Раньше у меня тоже не было проблемы, но сейчас чую нужно серьёзно подготовиться.Обруч я себе купила массажный слишком тяжелый -2,5 кг,крутить его не могу - черные синячищи по телу, когда падает - дико боюсь, что пальцы на ногах приплющит))), очень тяжелый - для спортсменов, а не для девчушек-толстушек. У меня дома стоит профессиональная электронная беговая дорожка - на ней побегиваю иногда - кардио, нужно еще силовые тренировки добавить - так лень... Как лягу на пол пресс качать, так хочется калачиком свернуться и покимарить,ой, тяжело, девочки. Раньше на 15 кг было меньше, так дрыгала ногами с легкостью, а сейчас это тяжелое туловище и не поднять. Говорю обруч 2,5 кг тяжелый, а 25 кг на бока повесить и попрыгать, не каждый может! Нет, я их прогоню - без вариантов, нет сил таскать больше, хвааатит на мне кататься! А с кожей - ну буду продолжать свои процедуры, может и обойдется, в принципе, помогают.
Всем удачи, чего узнаете по этому поводу - пишите, плиз, буду благодарна!
Ольга 2015-06-15 16:57:55
Спасибо Анна, прочитала, я почти на капустной сижу)) Тушеную как я поняла нельзя?только свежую? Попробую пару дней. Посмотрю что будет. Хоть и КД сейчас, фиг с ним, пока есть желание кушать капусту)) Квашеную я не очень люблю)))
Луиза 2015-06-15 16:52:43
Привет девчонки)
Сидела на этой диете не понравилось скинула 12 кг, через неделю пришло 10 расстроена и нашла очень отличную диету сижу на ней)) эффект!!!!
Лена 2015-06-15 16:37:52
А вот ещё на одну диету наткнулась, может кому интересно будет.
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
7:00 чай без сахара.
9:00 салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11:00 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13:00 яблоко.
15:00 яйцо.
17:00 яблоко.
19:00 10 шт. чернослива.
21:00 стакан кефира
Лена 2015-06-15 16:34:37
Наталья, контрастный душ хорошо принимать для кожи.
Анна, ты герой! Главное,чтобы такие отвесы на здоровье не влияли.
Юлия, не стоит так себя изнурять, а то совсем падать начнёшь. Витамины ты какие нибудь принимаешь? Это важно на гречке.
Оль, я вроде как всегда всё кушала. Если только со специями немного переборщила вчера. Но сейчас уже лучше, вроде живот больше не болит.
Капустная диета звучит, конечно, заманчиво, только там ведь всё совсем без соли. Это как на гречке. Я так не хочу. А вот про арбузную начиталась, её думаю, обязательно надо попробовать!
Анна 2015-06-15 15:38:19
Наталья, нет, с кожей всё нормально, слава Богу!! Этой проблемы нет... Ольга, на этом сайте все диеты есть капустная диета... Довольно таки лёгкая, можно разную капусту есть... и квашеную (её я очень люблю)!!))
Ольга 2015-06-15 14:56:16
Наталья, я когда худела на 25 кг тогда крутила обруч регулярно и ничего не висело. Сейчас пока не могу себя заставить да и жарко как-то (тогда зима-ранняя весна была) а больше не знаю как) я 8 кг скину и буду потом уже наверно опять обруч начинать крутить. Кстати сегодня бегаю в туалет наоборот часто. Наверно вода уходит, которая 2 дня копилась до КД)) и голова почти не побаливает (точнее она подкруживалась) сейчас уже легче. Дай бог чтобы после КД прошла и все норм было и тогда на кефирчик опять. Сегодня можно сказать ела мало. Вечером пока не знаю что кушать буду, наверно просто чай и огурцы. В обед делала котлеты из капусты (вкусно получилось) и все какое-то разнообразие). Съела пару штучек и с огурцом тоже) Да и есть вроде не хочу, и так надутой как мячик себя ощущаю))
Ольга 2015-06-15 14:24:47
Анна,что за капустная диета? Че то последнее время хочу капусты и все тут, вот только не могла смотреть на нее. Наверно чего-то не хватает что в ней есть. А так молодец конечно. Хорошо скинула!
Наталья 2015-06-15 14:22:57
Анна, ты молодец - минус 14.2 за 1.5 месяца это круто!!! Да, такими темпами счастье так близко! Слушай, а с кожей что происходит - успевает собраться? Я наблюдаю у себя начало этой проблемы - может кто знает волшебный способ? Я была у врача на приеме - сказал, что спорт не помогает в этом случае - мышцы отдельно, кожа отдельно... только массажи и обертывания, а в тяжелых случаях - хирургия, а 10 кг в месяц худеть - тяжелый случай, рекомендуют худеть 2-4 кг в месяц... - я столько не проживу)))). Массажи по стоимости дорогие за каждый сеанс, а их надо по 14, да и повторять периодически. Моя подружка ходила на такой болючий массаж, так кричала от боли, что её 12-летний сын несколько раз вбегал: Мама, хватит, не надо, отпустите её, пойдем домой!!!! ))) Но она говорит, что результат глобальный. Я конечно обертываюсь перцовым кремом, массаж сама с оливковым маслом, кофейный скраб, солевые ванны - но может кто знает способы поволшебнее. Плавание хорошо, но нет бассейна под рукой...
Самые популярные диеты
